艾灸养生怎么做才正确?

艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴和阳存在相互制约的性质，有的人盲目追求灸量，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，也就是我们常说的上火。

艾灸上火的情况发生的不多，其实只要掌握了一些小方法，就能避免伤阴上火。

1.按摩或艾灸滋阴穴位

灸量大的人，可以适当艾灸或者按摩涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，选1-2穴灸10分钟左右。

2.吃滋阴食物

蜂蜜、梨、柚子、银耳、木耳、莲子、百合、枸杞等都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥，既滋阴又健脾胃！白天适当增加饮用温白开水，还可以多喝蜂蜜温开水。

3.减少灸量或暂停施灸

出现上火或者伤阴情况了，暂停施灸或减少灸量是明智之举。初接触艾灸者更要注意灸量的控制。如果只是为了日常保健，不建议大家天天进行艾灸，一周进行2-3次即可。

4.选择陈艾

陈艾温和，不燥，伤阴的几率会小些，建议有经济实力的灸友，可以选择年份高一些的、提纯比例也高一些的陈艾。而且陈艾的艾灸效果要更好一些，一般推荐为3年陈艾更合适。

艾灸是一门很好养生调理方法，但是再好的东西也要使用有度，不要盲目地追求艾灸的温度和灸量，忽视了自己身体的承受力度。正确的进行艾灸，让艾灸调理效果更好。

⊙版权声明文章源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系【艾匠】公众号删除，谢谢。