痰湿，害人不浅！“肥人多痰，胖人多湿”！教你一招化痰祛湿

俗话说“肥人多痰”“胖人多湿”，中医经过长时间的积累总结，将人体大致分为九种体质。其中，痰湿体质的人一般小肚子较为突出，四肢也较易出现水肿的问题，看起来就“显胖”，但其实是“虚胖”。

什么是“痰湿”？

简单解释，就是指人体津液的异常积留。当体内水液由于某些原因没有正常运化，致使湿浊内生，蕴酿成痰。痰湿聚集体内，就会阻塞经络孔窍，对人体产生各种不良影响。其影响包括：

影响人外在形象：使人身材走形，皮肤头发易出油，外表看起来不够清爽，甚至稍显“油腻”。

影响人体内在脏腑：常见脘腹胀满、不思饮食，还可伴有胸闷、痰多、体倦等表现。

痰湿的危害

如果痰湿越积越多，没有及时排出，还可能诱发疾病的发生，如肥胖症、糖尿病、高血压病、心脑血管疾病、消化系统疾病等。

明代医家张三锡在《医学准绳六要》中提到：“痰饮变生诸症，形似种种杂病，不当为诸杂病牵制作名，且以治痰为先，痰饮消则诸症愈。”

如果你已经有上述这些健康问题，可以考虑从祛痰化湿的方向进行调理，可能有意想不到的效果。

祛痰湿，重在调脾胃

改变痰湿体质，需要在温阳的同时益气健脾！中医有句话，肺为贮痰之器，脾才是生痰之源。脾胃若不好，痰湿便难以祛除干净。

可用艾灸摆脱痰湿体质的困扰，发挥“以补为通”之效，通过温阳补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分，以祛除痰涎、化解湿浊。

艾灸背部的脾俞穴和三焦俞：脾俞可调节脾胃气机，三焦俞则可通调水道。

腹部的中脘穴和水分穴：中脘穴有温补脾阳、健脾和胃的作用，水分穴有助于改善水湿停聚引起的水肿、小便不利等问题。

腿部的丰隆穴和阴陵泉穴：一个属胃经，一个属脾经，但都是祛痰湿的要穴，《玉龙歌》载“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴与阴陵泉配合，能发挥强壮脾胃、祛痰化湿之效。

用艾灸调理痰湿体质需要有耐心，并持之以恒，要知道，“冰冻三尺非一日之寒”，祛除痰湿自然也不可能一蹴而就。

泡脚祛湿

体内痰湿比较重的朋友，可以每天配合用艾叶水泡脚，这样可刺激足部脾经、胃经、肾经循行部位，加强通经、利湿的作用。但要注意，不能一边泡脚一边艾灸，也不能艾灸后马上泡脚。

一般来说，泡脚后艾灸，身体的整个血液循环加快，再做艾灸可以增强渗透，排湿的效果也会更好，所以建议大家把泡脚安排在艾灸之前。痰湿体质的改善，助阳健脾是关键，艾灸助你摆脱痰湿的困扰。