肺该如何健康

     肺的健康和周围环境息息相关，哮喘，支气管炎疾病并不是单独出现，往往和不良习惯相关，比如：缺乏运动，经常锻炼身体有助于肺部携带更多的氧气，给身体提供能量并清洁肺部，刺激神经系统，缺乏活动的身体会身心疲劳，久坐不动身体会越来越不健康。所以选择适合自己的运动项目，坚持运动。

      呼吸练习：繁忙的日常生活，不能让我们专注的进行呼吸，呼吸对身体至关重要，清空思绪，每天花几分钟进行平静的呼吸，让氧气进入肺部和气道，练习呼吸有益于肺部健康，提供必要的平静。

      吸烟：烟草中的尼古丁会影响肺部功能，吸烟有利于肺癌和慢性阻赛性肺病的出现，导致正常呼吸困难，气道阻塞。吸烟不仅仅使个人人身安全受到危害，也给社会带来了不同程度的损害，所以请健康合理的选择其他的减压方法。

       打扫卫生：灰尘污垢对肺部有害，灰尘颗粒穿透呼吸道并阻止氧气自由循环，保持房间清洁，做好防护措施，定期清洁生活房间，有秩序的生活在卫生空间。

        低温、流感、病毒发病期：在空气低温的时，要做好保暖措施，气候变化引发的流感会影响肺部健康，每天补充VC，增强体质抵御病毒。

        营养不良：不良的饮食也会影响肺部健康，要合理膳食，均衡营养，定时定量补充身体所需的维生素与矿物质，常吃VC含量多的水果，比如：柑橘类，鳄梨干果均可。