女人要靠穴位养

——四物汤，三阴交，足三里，关元穴，太冲穴

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专家观点：不孕跟月经的规律性有密切关系。

女性月经时期的调经养生法：

月经、月经后第一周补血、

第二周温阳、

第三期化瘀。

此方法适用于所有成熟女性。

具体的调理方法有食疗和手法按摩，详见下面：

一、第一周补血：

1、 食疗：

月经后第一周应该多吃什么进行调理？红枣？阿胶？红花？

正确答案是：月经后第一周应该多吃阿胶进行调理。阿胶是补血圣药，月经后第一周相对血虚，阿胶能补血虚又不滋腻，红枣和红花相对阿胶滋腻。月经后第一周补血最适宜。

2、手法：月经后第一周多按揉足三里穴，可以补益气血。

实践中，可以将三阴交穴和足三里穴配合按揉是强强联合，效果更好。也就是说，在月经后第一周，将足三里穴和三阴交穴一并按揉，每次5分钟即可。

这是因为：

 

（1）妇科第一穴是三阴交穴。三阴交穴属足太阴脾经，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴交穴有妇科三阴交的美称，对妇科疾病有神奇的效果。见图示：

 

（2）足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

月经后第一周多按揉足三里穴，可以补益气血。

在月经后第一周将三阴交穴和足三里穴配合按揉是强强联合。

月经后第一周将足三里穴和三阴交穴一并按揉5分钟即可。

月经后第二周适合温阳调补。三阴交+关元穴有温通的作用。可将姜片放在关元穴处，将艾绒捏成小粽子状放在姜片上点燃，一次灸十柱即可。注意：排卵日不能灸。

月经前一周适合化瘀调理。这个时期的女性情绪会有些变化、胸胀、胸闷等。

月经前一周应多喝玫瑰花茶。

玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。玫瑰花+白菊花+白梅花泡水喝适合化瘀。

太冲穴有疏肝理气、活血化瘀的功效。位于足背侧，第一、二跖骨结合部凹陷处。