养生茶与小验方

 

一、          茶：

（一）化瘀茶：

1玫瑰花+白菊花+白梅花，泡水喝适合化瘀

2、玫瑰花茶：玫瑰花6、7朵、青（不成熟）橘皮泡水代茶饮。适合气虚。

3益母草茶

a.材料：益母草1两。桂圆和红枣各5钱。黑糖1茶匙。

 b.作法︰益母草加2碗水，用中火煮开，放入桂圆和红枣，续煮至桂圆似花开一般，下黑糖拌匀。

c. 吃法︰於经前3~4天起，早晚各喝一次，温热服用，直到生理期结束即可。 d. 功效︰（1）.益母草可止血、排瘀，对於生理期过长有改善的效果。

（2）.益母草茶可以养血调经、去血块，适用於瘀血腹痛的生理期不适。

B. 川芎

a.材料︰川芎1片，黑糖1茶匙，热开水冲服。

b. 功效︰

（1）祛风止痛。具有止痛的作用，可治疗风寒头痛、肌肉风湿疼痛、胸胁疼痛等。

（2）.活血调经。有活血通经的作用，可扩张动脉血管和预防血栓的形成，治疗闭经（月经不来）、痛经、月经量少、脑血管疾病、冠心病、动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎及跌打损伤等。

4三红茶：

原料：红花5g、丹参10g、红景天15g

做法：水煎30分钟、代茶饮

功效：活血化瘀

5枸黄参茶：

配料：枸杞5g、黄芪10g、西洋参2g

做法：水煎半小时后服用

主要功效：活血化瘀、缓解胸闷气短

6红花山楂橘皮茶：红花10克、山楂50克、橘皮12克，

水煎取汁，每日一剂，分次服用代茶饮，

功效：保肝护肝、活血化瘀

7降脂三花茶：玫瑰花、玳玳花、三七花各20克。

水煎取汁或沸水冲泡，每日一剂，

功效：降脂护肝、活血化瘀
（二）健脾胃：

1姜枣茶：红枣有健脾的功效，红枣健脾，并且还补血。红枣和生姜煮水健脾暖胃。

2女性补阳暖身方：红糖姜茶。生姜切成丝，

原料：红糖20-30g、生姜15-30g。煎水每日晨起服用。

做法：先放入约300ml水将姜丝煮开10分钟，再放入红糖煮3-4分钟。

功效：驱寒、活血、补血。经前三天开始喝，能够缓解痛经。

脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，半个月就能解决。但是晚上不宜喝红糖姜茶。

二、养生粥：

1、健脾和胃粥：用白术5g、党参10g、陈皮5g、红枣适量煮水，再用水熬粥。

功效是健脾和胃。

2、茯苓健脾的作用更好，茯苓、陈皮、芡实都可以健脾。

山药粉加芡实对应脾虚久泻，陈皮健脾化痰，茯苓是最常见的健脾药，利湿的效果不错。
3、四君子汤：健脾的名方.主要成分是党参，茯苓，白术，甘草。
4、茯苓健脾粥：用茯苓6g、大枣6个、薏仁6g和小米适量煮粥即可健脾

5补血养颜粥：红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。

6、补虚正气粥：黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。

7、缓解紧张、焦虑、失眠：

（1）百合鸡子黄汤：百合鲜(百合也行)浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。

（2）缓解焦虑的食物：百合（宁心、安神、润肺止咳，还有很重要的作用就是美容养颜）、小麦、小米、糯米、饴糖、大枣、枸杞、甘草。

 

三、          中药材：

1泡脚暖身：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚

2女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。

乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。

3暖身药膳：红花暖宫蛋。

鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。

4、芝麻阿胶膏：

原料：阿胶、红糖各150克；黄酒500毫升；黑芝麻、核桃仁各50克；

做法：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状

服法：每日早晚温开水冲服。

5疏肝清火的药物：加味逍遥丸