肾喜温 冬季健肾固精常按摩这3大养生穴位。冬季天气寒冷，而肾脏喜温，肾虚者易出现内分泌功能紊乱，免疫功能下降等状况。中医养生理论认为，肾为“生命之根”。因此，冬季人们要健肾固精，以旺肾气。穴位按摩是一种有效的方法。

穴位一：肾俞穴

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

穴位二：丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

穴位三：涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

中医提醒，寒冷冬季人们要温肾，旺肾气，以防止感冒等疾病发生。穴位按摩健肾固精方法，早晚各一次，长期坚持，方能收到显著疗效。