高血压已经成为发病率最高的心血管疾病，如不重视医治会对身体健康致使严重后果，关于高血压的医治，除了药物医治之外，也要选用合理的饮食医治，谨遵“六多三少”准则。
六多准则
多喝牛奶。牛奶中钙的含量高。被人体吸收使用的钙可使动脉血管壁坚持柔软性。并且据有关材料介绍，天天弥补1克钙，8个星期可使高血压病人血压下降1～2个毫米汞柱。
多吃大蒜。大蒜可协助人体内坚持一种酶的恰当数量而避免呈现高血压。因而，坚持天天吃2～3瓣大蒜，被以为是降压最好、最简便的办法。
多喝酸奶。酸奶中矿物质钾的含量较高，早餐组织时多喝酸奶，有助于操控血压。
多喝橙汁。研讨人员以为，维生素C有助于血管扩大。橙汁中的维生素C含量非常丰厚，别的如蔬菜、胡椒、柠檬或别的酸味生果也应多吃，均能有用添加维生素C的摄入量。此外，天天服用60毫克维生素C片，也可起到相同作用。
多晒太阳。据国外的一项研讨标明，在户外晒太阳10分钟，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照耀可使机体发生维生素D3，维生素D3与钙相互影响可操控动脉血压。
多吃甜瓜。甜瓜中矿物质钾的含量较高，有助于操控血压。
三少准则
少吃发酵食物。有不少发酵类食物如面酱、黄酱、豆瓣酱、豆豉及各种腐乳、臭豆腐，都是选用发酵法制造的。这类食物经发酵和储存今后，在细菌的作用下，其所含的酪胺酸脱羧构成酪胺。酪胺是一种升压物质，能使血管缩短，血压增加。
少过度疲惫。一般来说，心脏病通常在早晨发生，原因之一是在上午11点前，人的血压比别的时刻至少高出5毫米汞柱。因而，清晨起床后要尽量坚持心情舒畅，轻松天然，避免过度用脑，避免因疲惫致使血压上升。
少喝咖啡。据一项医学研讨证实，一天以内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2～3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管缩短，致使血压增加。
除了以上食材以外，高血压病人还能够选用以下中药茶饮来辅佐降压。
一、山楂茶：
山楂所含的成份能够助消化、扩大血管、下降血糖、下降血压。一起常常饮用山楂茶，关于医治高血压具有显着的辅佐作用。其饮用办法为，天天数次用新鲜山楂果1—2枚泡茶饮用。
二、静东堂罗布麻茶：
罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是极好的抗氧化剂，它铲除自在 基的能力是维生素C的几十倍，能有用的铲除血管内废物，避免血管氧化，增强毛细血管的抗性;
罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素，其中钾能够调理细胞内适合的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，在摄入高钠而致使高血压时，钾具有降血压作用，常常喝罗布麻茶能够.弥补大量的微量元素，弥补血钾，平衡血钠，平衡血压;
三、玉米须茶：
玉米须不只具有极好的降血压之成效，并且也具有止泻、止血、利尿和养胃之作用。泡茶饮用天天数次，每次30克。在临床上使用玉米须医治因肾炎致使的浮肿和高血压的作用尤为显着。
四、槐花茶：
将槐树生长的花蕾摘下晒干后，用开水浸泡后当茶饮用，天天饮用数次，对高血压病人具有共同的医治作用。一起，中药槐花还有缩短血管、止血等成效。
五、荷叶茶：
中医实习标明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩大血管、清热解暑及降血压之效。一起，荷叶还是减脂去肥之良药。医治高血压的饮用办法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适当的水，煮沸放凉子孙茶饮用。
六、葛根茶：
中药葛根具有改进脑部血液循环之效，对因高血压致使的头痛、晕厥、耳鸣及腰酸腿痛等表现有较好的减轻成效。常常饮用葛根茶对医治高血压具有显着的作用，其制造办法为将葛根洗净切成薄片，天天30克，加水煮沸后当茶饮用。
高血压自身即是一种常见病，所以医治过程也对比绵长，关键在于坚持，特别是在饮食方面多加留意，谨遵以上“六多三少”准则，养成杰出的日子饮食习惯，这么才干到达非常好的医治作用。
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