《青城太极养生》专栏：十二、洞经古乐与青城武术的结合Ａ

   第三章　洞经古乐与青城武术的结合

　　青城武术在初、中级阶段，需要自身的勤学苦练；若想逐渐向高级阶段提升，就需要外力相助（如打坐、诵经、听大德高道解惑等）。其中，聆听洞经古乐有助于身心平衡，激发灵感，与天地沟通，提升武学境界，对练功和养生都有促进作用。但常人不可能随时都能听到洞经乐队的演奏，自己也无法确认到底哪一支音乐适合自己的某一个功法。这就是我们集中诸多专家多年研究，写就本书的原因。

2009年第49届国际小姐学青城太极

    一、青城武术对精、气、神的理解

    道家养生功是一个特定的概念，是中国古代养生史上别具特色和风格的一家。在它形成、发展的近2000年的历史中，不仅深刻影响了我国古代养生学理论和方法，成为中国古代养生学的核心和主流，而且对中国哲学、医学也产生了相当大的影响。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。通触精气神“三宝”，是实现“天人合一”的本质所在。人的精气神，有先天后天之分。先天精气神属大自然所赐，父母所给，谓之元精、元气、元神。后天精气神，靠水谷运化和人为的采聚，包括宇宙间存在的日精月华等高能信息和场能。青城道家武术就是基于天地人“三宝”学说，遵循“天人合一”的大道养生原则，按照“炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道”的道法程序，进行蓄精养气壮神，证悟养生保健，达到祛病延年的生命终极目标的。所以，古往今来，青城玄门太极拳、八段锦等道家武术和气功，一直被奉为“形神皆备，内外兼修”的大道养生精典。

首届中国国际非物质文化遗产节

    炼精化气，是青城武术的筑基功夫。它是通过舒展大方、刚柔相济的肢体动作，引导全身各部关节及其肌筋骨脉都处于相对松静自然的状态之中，让人体经气畅通无阻，脏腑机能协调平衡。特别是青城道家武术十分讲求腰腹内转功夫，能有效地自动按摩肾脏等人体器官，快速提升肾气，使先天精气固持不衰。对因肾精亏损而引起的阳痿、早泄、前列腺病、便秘、泻泄、月经不调、宫寒性冷等多种弱症病，有预防和辅助治疗的作用。加之习练青城武术者，必须节制房事，让元精充盈，元气旺盛，保持阴平阳秘的最佳生理状态。如此，人就会自然而然出现“精满不思淫”的良好功能现象。这也是检验是否达到炼精化气程度的唯一标准。炼气化神，是青城道家武术的根本功夫。人的先天之气在肾，后天之气在肺。因此，青城武术非常注重呼吸层次。其训练途径，一般是从常规的自然呼吸到腹式呼吸，再到体呼吸，最后进入“胎息” （常用呼吸形式包括胸式呼吸、腹式呼吸和胎息）。它是通过锻炼心肺功能，增大肺活量，促进气血循行，活化脏腑机能的生克制化，保障气机通达，营卫皆旺，达到阴阳平和，神气十足。“气满不思食”的自然“辟谷”现象，是气满神旺的表现。自然“辟谷”，对“三高”症能起到排毒降脂、降糖降压的作用，还对气滞血凝引起的多种慢性难症都有良好的辅疗作用。这也是历来的“瘦道士”们，为何精神饱满、容光焕发的秘密所在。特别指出的是，炼气化神功夫，应在老师的严格指导下如法修炼，方能事半功倍。

2009年第二届国际非物质文化遗产节青城太极洞经古乐合演

    炼神还虚，是青城道家武术的纯化功夫，是练达上乘功夫的阶梯。在炼就精满气足的筑基功夫后，特别强调以道家“上善若水”、“清静无为”等大道养生理论作指导，进行心法修炼。同时辅以静气功，凭心意开发人体潜能，使之达到“静而安，安而生慧”的目的。中医认为“心主神明”、“心之官则思”，通过磨炼心志，就能达到心平气和、心静神安的状态，有助功夫的突飞猛进。青城派掌门刘绥滨苦心练就的劈空拳，能在距1.6米远处，一气击灭12支蜡烛，且蜡烛是由远及近熄灭的。因此，入选并保持了吉尼斯世界记录，这就是青城道家武术炼神还虚的最佳佐证。“神满不思睡” 是这项功夫习练到位的最直接反映。对失眠多梦、健忘痴呆、多动症、更年期综合症等慢性难症，具有安神益智的辅疗功效。这步功夫须名师口传身授，才能正常行功，练达境界。

青城太极和洞经古乐在成都锦城艺术宫合演

   炼虚合道，是青城武术的绝项功夫，过去称之为“神拳”。这项功夫是在无我无物、晃兮忽兮的功态中，凭人体的自发功能，自然而然地升降开合，吞吐浮沉，一气呵成。青城派近年来面世的武学秘技“水拳”，就如在水浪中行拳走架，对开发常期处于休眠状态的人体右脑，提高智能，增强人的灵敏度和平衡功能，独具效果。

2004世界旅游小姐冠亚军向刘绥滨学习青城太极

    随着社会的进步，源远流长的青城道家武术已由历代以强身健体、防身技击为特定目的，转向以养生保健、防病治病为主要目的。传承和弘扬青城道家武学文化，促进人身健康，无疑是一件功德无量的善事。习练青城武术，更是现代人培补精气神元，体悟健康长寿的绝好方式。

青城太极传人宋施义、杨漫切磋推手

刘绥滨新著《跟掌门学养生——每次三分钟，女人美丽好轻松》将于3月底正式出版，敬请关注。

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