然而大多数人并不是专业人士，在投入到运动健身的过程中，你会发现，随之而来的也偶会是浑身酸痛甚至肌肉拉伤；锻炼一段时间还是达不到理想的效果，该瘦的不瘦，该长肉的地方也没能长肉；朋友圈晒不出马甲线，除去流了点汗只是一身疲惫；女神还是只看肌肉男，并没有多看你一眼......久而久之就坚持不住了。那都是因为你还没有找到事半功倍的办法。今天给大家推荐一个神器——支链氨基酸（简称BCAA）。
支链氨基酸主要是由三种必需氨基酸组成，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，因为它们的结构都有支链被称为支链氨基酸，这些都不重要，重要的是他有神奇的魔力，深受专业运动员和国外健身爱好者的喜爱，主要原因在于：
1. BCAA可以促进蛋白质合成，增加肌肉
BCAA是骨骼肌中蛋白质的基础氨基酸来源，同时也会促进骨骼肌的蛋白质合成。在运动中或运动后来一杯BCAA，既能补充丢失的水分，又能提高练肌肉的效率，让小鲜肉“秒变”肌肉男。
2. BCAA可以抑制肌肉分解及修复肌肉损伤
BCAA能够抑制肌肉的分解，同时降低在高强度或长时间运动很容易造成肌肉损伤，可以修复骨骼肌细微的损伤，也就是肌肉拉伤带来的酸痛感，当然如果严重还是要及时就医的。但至少在一定程度上为你的运动保驾护航。
3. BCAA可以抑制乳酸产生，缓解运动疲劳
BCAA在肌肉中代谢，能够为身体快速功能，抑制乳酸的产生，从而缓解运动后带来的疲劳感。这样能够让运动后第二天的你依然精神饱满，神采奕奕，不会出现腿酸痛，一瘸一拐的惨状。
4. BCAA能够真正缓解中枢疲劳，不含兴奋剂
在一些长时间或者耐力运动中，大脑中五羟色胺酸累积，会让人感觉到中枢疲惫，而BCAA能够显著降低大脑中的五羟色胺水平，缓解中枢疲劳，展现最真实的自我。
5. 其他
改善肝功能，因BCAA不在肝脏中代谢，不会增加肝脏负担，还会调节机体的氮平衡，同时提供能量。与低卡路里饮食搭配，能够减少内脏脂肪。增强胰岛素作用。还有一些报道，BCAA可以延长寿命。
看了以上讲解是不是觉得运动一定得配上BCAA，这个秘密可告诉你了，如何让健身更有效，让那些酸痛不适一扫而光，让我们的运动更有调调。建议朋友们每每健身的时候，伴随着服用3-6g的BCAA，长此以往，一定会带来意想不到的体验。医诺生物多年来为国内外知名企业供应BCAA原料，高品质，技术新，力求精益求精，是您不二的选择。
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