青春期女性乳房应该这样保健

祖国医学向来注重和提倡“治未病”的思想观点，即未病早预防，有病及早治疗以防生变。乳房疾病是妇女最常见的多发病，而且近年来乳腺癌的发病率正逐年上升，已列居女性恶性肿瘤的首位，因此，强调乳房保健，开展乳房普查，对于减少乳房疾病的发生，降低乳腺癌发病的危险性，提高妇女健康水平具有相当重要的意义。

中医学认为女性乳房为肝胃二经所主。肝藏血、司疏泄，肝脏功能正常与否，对乳房的生理、病理起着至关重要的作用。不同生理时期乳房的生长发育和生理功能各具特点，对乳房保健也就有不同的侧重，但保持心情舒畅，乐观开朗的精神状态，自始至终是乳房保健的关键所在。

一、婴幼儿期乳房的保健

新生儿出生后的数日内可有乳房肿胀、轻度发红，还可能分泌少量稀薄的乳汁。这是由于受母体及胎盘雌激素和催乳素的影响所致，一般2-3周后自行消退。

营养上，少食滋补品，特别是含有一定量激素成分的滋补品。合理膳食，保持清洁干燥。

二、青春期乳房的保健

1、注意营养，适当增加动物蛋白质及脂肪的摄入量，纠正素食、偏食等不良习惯。

2、加强锻炼，经常做健美操，参加体育锻炼，加强上肢及胸大肌的锻炼。

3、乳房按摩，对发育不良的乳房，坚持每天早晚一次自我按摩乳房，能刺激乳头平滑肌的发育，促进乳房血液循环，有利乳房正常发育和防止乳头内陷。

4、不要束胸，束胸就是用布带子把乳房及胸部缠起来。这是旧社会留下的陋习。

5、佩带合适的胸罩，一般在16岁以后在乳房发育基本成熟后佩带比较适宜。

6、避免电离辐射，尽可能避免不必要的X线及其他电离辐射，尤其是初潮前夕，或月经初潮期间暴露于射线的妇女，乳腺癌的危险性增高被公认。