2017年09月18日 00:00:00
来源:药师在线
所以患上痛风的人,建议大家每天蔬菜的摄入量最好在300—500 g之间。多吃菜,才能更健康!
但像菠菜这类富含草酸的蔬菜,食用前不要忘记焯水减少草酸哦。
【水果多吃】
水果对身体的好大家都知道,可以适量多吃,但是要注意控制总的糖摄入量。
有研究发现:果糖在体内会使嘌呤合成加速,同时高果糖还可能影响尿酸排泄,最终会导致尿酸升高。
所以建议患上痛风的人,每天水果摄入量在200—350 g 之间最好。另外一定要多选择低糖水果。
【水要多喝】
体内约2/3 的尿酸都经肾脏,随尿液排出。如果能多排尿,自然能排出更多的尿酸,帮助痛风控制。
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