随着《复仇者联盟4：终局之战》的上映，这个系列也画上了句号，其实很人都不舍得这个陪伴我们长大的作品就这样结束。而说到对影片中印象最深的英雄，我想非最强复仇者雷神索尔莫属。
遥想雷神当年，怼天怼地怼空气，抡着锤子上天入地。
但是灭霸的一个响指，淹没了宇宙一半的生命，也打碎了雷神的自信和希望。
于是《复联4》里的雷神索尔，在报完仇之后，沦落成一个消极避世的酒鬼，还挺着巨大无比的啤酒肚。
胖起来以后，整个人变得臃肿迟钝。当年的飒爽英姿，一去不复返了。由此可见，你和男神可能只差了一个啤酒肚的距离。
啤酒肚是喝啤酒造成的吗？
首先说明，啤酒并非啤酒肚的直接诱因。
1. 欧美等国家针对有饮酒习惯人群的多项研究显示：酒精和腰部肥胖（也就是我们俗称的「啤酒肚」）并没有直接关联。脂肪就是脂肪，它是由多余热量引起的，而不是酒精摄入引起的。任何多余的热量，都会促使肥肉增长。
2.尽管1 克酒精相当于7 千卡（接近于脂肪的每克9千卡），但鉴于酒精本身的代谢特点，它是很难被身体作为脂肪储存起来的。因此，酒精并不是啤酒肚的罪魁祸首。
3.尽管啤酒中的酒精不是啤酒肚的罪魁祸首，但啤酒中还是有一些糖分的（主要是麦芽糖）。一罐330 毫升左右的的啤酒大约含有16 克糖以及10 克酒精，约合135 千卡左右。假设你喝两罐，就相当于吃了一碗米饭。
所以，喝可以，请不要贪瓶。你可能会「喝」很多碗米饭，这么多热量的话，还真能让你胖。
4.虽然单纯的酒精不会导致肥胖，但酒精会「阻碍」身体燃烧脂肪。换而言之，也算是一种变向的增肥吧。
5.也是最重要的一点：有没有发现，你每次喝酒都会吃很多「下酒菜」，比如「花生+毛豆」，或者烤串、炸鸡等等。你不觉得这些东西热量很高么？！没错，这些下酒菜才是真凶！它们才是真正的热量来源！
6.俗话说，男人易胖肚子，女人易胖下半身。也就是说，因为性别这个遗传因素，男性啤酒肚（腹部肥胖）的发生率要高于女性。德国一项研究还表明，啤酒肚的形成也与男性基因有关，随着年龄增长，男性睡眠质量会逐渐降低，导致荷尔蒙分泌过少，使体内脂肪累积并集中于腹部。这也是为什么啤酒肚多发于中年男性的原因之一。
有了啤酒肚怎么办？
和一切与减肥有关的问题一样，瘦下来的终极奥秘只有六个字：管住嘴，迈开腿。仅仅靠戒酒是没有用的，还需要饮食和运动上的全面调整。
► 如果用餐时候喝酒，尽量避免同时摄入碳水化合物（主食、饮料、水果）和脂肪，尽量选择蛋白质和蔬菜。
► 优先选择啤酒和白葡萄酒，它们可以更好地抑制食欲。
► 对于一个80 公斤的人，酒精摄入上限保持在0.5 克/公斤体重（大约为500 毫升红酒，1 升啤酒，或者135 毫升烈酒）为好，不要超过这个量。不是鼓励你喝够这个量啊！是不要超过这个量，能少则少。
► 有氧运动以后不要摄入酒精饮品。
► 为自己定制一份健康的食谱，减少高油脂食物的摄入，多食有益蛋白质和五谷杂粮，多吃蔬菜水果。
当严格控制摄入与消耗的热量差后，体内的脂肪也自然而然的被分解掉了。
换个方式喝酒
当然，对于葡萄酒、啤酒的爱好者们来说，戒酒才是减肥最大的痛苦所在。其实，无论是啤酒还是葡萄酒，都含有很多对人体有益的物质。
葡萄酒中的多酚，具有抗衰老、抗氧化，预防心血管疾病的功效，而啤酒酒花中的多种维生素和酚类物质，也同样具有抑癌、预防炎症、保护心脏的功能。
既然“法兰西悖论”将葡萄酒养生推向了高潮，啤酒又为何不可呢？当你像法国人一样，慢悠悠地吃着食物，慢悠悠地喝着啤酒，啤酒自然也会起到养生的作用。
所以，问题的关键不在于你喝了什么酒，而在于你的饮食习惯和生活方式。如今，精酿啤酒早已走入了人们的生活，当你像喝红酒一样，细细品尝精酿时，不仅能帮助你减肥，或许也能为你打开一扇新世界的大门。
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