蜂蜜的口味甘甜，营养也非常高，具有润肠通道、排毒养颜的功效，
其中富含有大量人体内需要的的营养物质和众多微量元素，
对于养生人群来说，蜂蜜是一大养生佳品。
既然是养生，那么对于所食用的用量、时间点都是有一定的要求的，
如若没有控制好其用量和时间点，可能不仅会没有效果，反而会有不良效应。
所以对于喝蜂蜜而言，加蜂蜜的量和食用的时间是需要我们特别注意的，
特别是食用时间，只有掌握好正确的食用时间，才能使蜂蜜水的作用发挥巨大功效。
但对于蜂蜜水的使用时间，众说纷纭。
其中最具争议的，便是到底应该早上喝还是晚上喝？
每个人都持有不同看法，觉得早上喝润肠通便，而晚上喝则能够帮助睡眠，所以也有觉得应该早晚都喝一杯的。
那到底应该晚上喝还是早上喝呢？终于有答案了。
我们的身体在经过一晚上的睡眠之后，身体里的大部分水，被消耗代谢掉了，血液里水分含量降低，此时喝蜂蜜水只能使血液更为粘稠。
所以早上喝一杯温开水，更为合适，更有助于疏通肠道。
蜂蜜水应该在喝过温开水，吃早餐时喝，才能使蜂蜜达到一定的功效。
小编之前因为身体状况，为了调节身体开始接触蜂蜜，主要是因为听说喝蜂蜜还可以帮助改善便秘，抱着尝试的心态开始喝，
一开始时也纠结于早上喝还是晚上喝的问题中，也有都喝的状况，
发现早上起来空腹喝，胃部会感觉到不适。
后来慢慢找到正确的饮用时间，便秘问题改善的同时，皮肤也开始变得光滑细腻。
喝蜂蜜时还需要注意的一个点就是冲泡，冲蜂蜜水一定不能用刚开的水，否则容易破坏蜂蜜中的营养成分，而要用温开水，既能大部分保留营养，也能混合充分，使口感更好。
下面是我发现的两个最适宜的时间点。
下午三四点最宜喝蜂蜜水
为什么说下午三四点时喝蜂蜜水最适宜的时间呢？因为这时候，人处于一个疲倦无力的阶段，会需要对身体补充点体能，这个时候用温开水泡上一杯蜂蜜水，可以说是最好不过了。
与某些人疲劳时用咖啡来提神相比，蜂蜜相对来说对人体更好，更温和。
那蜂蜜水晚上睡前喝用是否合适呢？几乎每个人都知道蜂蜜的含糖量是非常高的，而含糖量高的食物其热量相对也会很高，容易转换成脂肪堆积在人体内，
睡前喝对保持体型的人就不是那么友好了。那么还有什么时间是适合喝蜂蜜水的呢？
餐后一杯蜂蜜水
每个人的用餐时间都是不同的。所以不能规定说几点之前几点之后喝蜂蜜水，最便捷的方法便是以餐前餐后来定义。
众所周知，蜂蜜水对于肠胃的调节是很有效的，多数人都是利用其润肠通便的功效来达到排毒养颜的目的。
既然是和肠胃有关，那自然是离不开一日三餐
蜂蜜既是利于润肠通道，而排毒养颜的关键也在于“排”，那么在餐后隔一段时间饮用蜂蜜水，也是个非常好好的时间。
当然，在身体消耗比较大的时候，比如熬夜后，偶尔喝一杯蜂蜜水对身体也是挺好的。
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