睡前按按这两个穴位，整夜睡眠都香甜

人身体上有两个穴位治疗失眠效果很好，一个是灵台穴，一个是申脉穴。

关于灵台有一个历史故事

古代周文王出征打败了一个叫密须国的国家，举国欢庆。周文王为了纪念神灵和祖先的庇佑，修建了这么一个地方叫灵台县。专门用来祭祖祭天，表达自己对这种先辈、对神圣的一种感谢和一种崇敬之情。

现在灵台县也是存在的。

“灵台无动谓之清，一念不起谓之净”

当你内心不能清净，抑郁难眠的时候就应该打扫一下灵台穴，灵台穴位于我们的背部在第六和第七胸椎之间，用按摩捶轻轻敲打，可以帮助我们清心安神，有助于睡眠。

还有一个申脉穴，这个申脉穴和灵台穴配合起来，治疗失眠的效果会更好。

申脉穴在我们的外脚踝。脚腕外侧有一个最高的点，从这个最高点往下摸，摸到的骨头下缘凹陷的位置，就叫做申脉穴。

晚上睡眠不好，中医讲“心肾不交”，就是人体内水火不能结合的很好。

申脉穴在人体膀胱经上，这个肾与膀胱相表里，肾主水。失眠影响的是人的心，心烦气躁和火是相关的，想要想让人体这把火早点熄灭下来，你得用膀胱经上的肾水来浇灌它。才能进入到安静睡眠的状态。

睡前在床上时，可以弯曲膝盖，这时候脚离手很近，按揉两侧的申脉穴，是很方便的。