老夫老妻，回春计？

 

文章来源《健康女性》

夫妻的相处之道本不该纸上谈兵，容我们大话。只是当夫妻生活变得沉闷乏味，我们倒是可以请来情感专家支招，为老夫老妻的生活增彩。

 

你和你的丈夫还会有床头私语吗？你和你的丈夫还盖着同一条棉被吗？你和你的丈夫在过去的一年里进过几次电影院？你是否正觉得感情生活乏味？有一句俗语是，乏味与死亡，只有一道栅栏的距离。让沉闷乏味的二人生活转动起来。

 

呆在办公室的时间越来越长

你们呆在办公室的时间开始超过14个小时。你们做着完全不同的工作，即便太阳从西边出来，工作上也不会有任何交集。你们在晚上加班，甚至在周末加班。“如果两个人越来越多地开始愿意将时间留给工作，有一点需要注意的是，你开始让工作比感情占有更重要的位置。”情感专家王建一说。

我们不可能辞职不要工作，不过我们可以做一些小小的改变。“如果两个人都很忙，更直接的感情表达反而更痛快，比如每天在他出门上班时给他一个简单的拥抱。如果某件事情让你觉得，你的伴侣做得很棒，直接说出来，不要藏在心里，两个大忙人更应该多些直接的交流，”王建一说，“很多夫妻在结婚几年后，彼此之间的话开始变得越来越少，很大的一个问题是他们自认为已经很了解对方了，慢慢地开始停止了表达和交流。”

对于各自忙得团团转的两个人而言，并不一定非要抽时间绑在一起以示亲密，只是在你们两个人一起出去吃饭时，定一条不成文的规定：不带笔记本电脑在身边，关掉手机。吃顿饭不过半小时而已，中头彩的比率就那么一点点，哪里真有天大的事情会发生。既然只有有限的时间在一起，那就不要被其他事情打扰。

 

约会不是吃饭就是“吃饭”

很不错，你们还会约会。结婚十年的大学老师袁兮茗告诉我们，她和老公婚后就再也没有看过电影。之所以觉得约会乏味，是因为你早就熟知了约会的内容，可是如何才能让约会变得充满新意，让人期待呢？“除非你们都愿意突破老套路，”情感专家简文香说，“去参加一些需要特意装扮自己的活动，比如某个咖啡馆举办的万圣节派对。如果你还是想要维持约会的老套路，至少在去电影院时穿一套新衣，让自己感觉到与平日不同。”

如果实在不知道怎么打破约会的老模式，你们可以列个清单，各自写下自己一直都很想尝试的事情：攀岩、学素描、打猎……，然后彼此交换清单。你也许会感到奇怪，这样一个小小的举动又能勾起你对很多事物的好奇。

 

话不投机半句多

吵架也开始变得没意思，吵来吵去每次都是那几个观点，那几句听了多次的话。“对于一段感情而言，没有什么进展很容易让人觉得没劲，”简文香说。

大多人在吵架时，每次都会用同样的话来与对方辩驳，却期待有不同的结果。“有的时候往往需要退一步想一想，‘在我说那句话之前他总是会说的那句话是什么’，‘在我做那件事之前他在做什么’。”简文香建议。

小柯和艾丽就正处在话不投机半句多的时期。每次艾丽下班回到家，小柯总是横在沙发上看体育频道。小柯会习惯性地问艾丽“今天的工作怎样”，并且在心里期待艾丽用一句话，或干脆一个字回答他就行了。可艾丽每次都说很多，虽然小柯想要尝试着认真听，可总不自觉偷瞄电视。艾丽看见小柯这样，气就不打一处来，他们便吵起来。不过当艾丽退一步想想时，她意识到，每次她除了和小柯吵也没有出些新招。当下次小柯再问艾丽“今天的工作怎样”时，艾丽说：“小柯，如果你问我今天工作怎样，我当然会把今天工作好玩的，印象深的事情都说给你听。只是如果你想要看电视，你可以直接对我说：‘球赛一完我就听你讲’，不要每次都想要关心我，却又惹我生气。”一席话正中靶心。

 

看电视比说话多

看太多电视节目有两个问题。首先，大多人看电视都是无意识地看，只是让大脑放空不去思考白天的事情。“当你在电视前坐上几个小时后，相信你已经进入到一个懒散、无聊、甚至有些闷闷不乐的状态下，这种状态下的你哪里还有沟通的欲望，”简文香说。其次，如果你选择看美剧，看的是《犯罪现场调查》之类，剧情里充斥着血腥、阴暗、忧郁——全是负面情绪，哪里还会有什么让人开心的话。

如果你们有意识地看电视，可能会有更多的话题可以聊。选择看哪个节目变得很重要，需要仔细挑选，并且不要太长时间呆在电视机前，留一个小时的时间给电视节目就好。“挑选那些有趣的，让人感觉良好的节目来看，或者那些能让你的脑筋跟着转动的节目，边看边谈论节目的内容，任何互动都是好的。”简文香说。

 

 

感情调节三步曲

如何与对方相处是从始至终都值得研究的话题。

 

1.       你的伴侣在和你冷战

“这种情况，说话就得巧妙点了，”情感专家王建一说，“你可以说：‘我注意到你不想和我说话。是不是有什么事让你感到沮丧？你在生我的气吗？也许我并不是一个很好的倾听者，当你试图同我说时，我总是摆架子。我想到自己当时的态度也觉得不好。”如果这样说话，十次有九次对方都会打开金口，因为你已经意识到自己的问题，也给了对方台阶下。

 

2.       你的伴侣在批评你

如果你的丈夫觉得你是一个有控制癖的人，你最好以“你是对的，我也许有喜欢控制人的倾向”作为讨论的开始。你可以接着说，“我们两个现在好像在吵架，不过我觉得你说出来也好，这样我们也能更好地了解对方。”转变原本会伤感情的话头，反而将它变成了解对方想法的机会。

 

3.       你们两个人都想要亲密说话

玩“一分钟说话”的游戏。一个人先说，另一个人听。如果说话的人是你丈夫，当他述说时，你要注意听他讲话，不打断，不表示赞同，也不表示反对。这种方法能让你更懂得倾听对方。在丈夫说完之后，你来总结丈夫刚才说过的话，然后让他对你的总结给出分数。如果你拿到90分，让他指出你忽略了什么，误解了什么，直到你拿到95分为止。然后交换角色，让丈夫听你说话。