糖尿病的“312”疗法

　　“312”里面的腹式呼吸，对治疗糖尿病尤其有用，它能够活跃人体腹部的肌肉。经过多年练习者的实践检验，只要联系得当，通常三到四周就可以看到效果。

　　●糖尿病不可怕，可怕的是并发症

　　我们知道糖尿病是一种常见的慢性病，随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖率的增加，糖尿病的发病率也在逐年上升。据统计，糖尿病在我国的发病率是2%，已确诊的糖尿病患者高达4000万，这个数字还在以每年一百万的速度递增。

　　听了这个统计数据，你也不要过分紧张，其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是他的并发症，不过由于人们对糖尿病缺乏了解，认识不足，往往会等到出现并发症才去就诊，延误了治疗的最佳时机。

　　现在医学界对糖尿病的研究还在不断深入，治疗糖尿病的发展也在不断进步，这其中，中医的方法逐渐被越来越多的人们所认可和接受。近一段时间我们一直在为大家介绍疾病与经络的关系，那么中医的经络学说是如何来解决糖尿病的发病机理呢?

　　我们知道糖尿病现在也是一个世界性的医学难题，他所造成的影响，尤其是他的一些并发症对人们的健康损害非常大，根据医学研究，糖尿病发病的原因主要是人体的一些代谢功能发生了问题，这是一个常规性的理论。如果312经络锻炼法对糖尿病有一定作用的话，他主要起到什么作用呢?

●糖尿病病在脾经和胃经上面

　　按照我们的看法，糖尿病的经络在腹部的脾经上，还有胃经上，这两条经络衰弱以后，失掉他正确的气血运行，这个时候胰岛素就发生异变。脾经是专门管所谓主运化，什么叫做运化，运化就是代谢，脾主运化的，就是脾经在身体里面的作用，能够调控您全身的物质代谢和能量代谢的功能，那么如果在中医的理论上讲，脾经失掉了控制以后怎么办?腹式呼吸正好能够加强您脾经的功能，腹式呼吸中说了腹部有脾经，还有胃经，这两条经脉一个是和消化，一个是和代谢有密切的关系，如果你这个胃经和脾经得到锻炼，通过腹式呼吸在腹部肌肉运动的时候，这两条经络都能得到充分的锻炼。充分锻炼以后，特别是脾经得到了充分的锻炼，脾经恢复功能以后能够影响胰岛素的分泌，也能够影响胰岛素的功能，胰岛素的分泌功能正常了，他自然而然能够使高水平的血糖转变到细胞里面去，让他变成糖源，也就是把血糖转化了。脾经的运化作用发挥出来了，胰岛素的功能也发挥出来了，这个时候血糖就自然下降了。

　　胃主要是消化的，在糖尿病的过程中也有一个消化的问题，一个消化，一个代谢，这两条经络恢复正常后，就有利于血糖的下降，那么其他呢，除了腹式呼吸以外，要想把糖尿病治好，还要做好下蹲，这个二也很重要。

　　二也很重要，二是怎么回事?为什么重要?二是肌肉的锻炼，是吧，咱们上次说的就是体育运动，通过体育运动要锻炼全身的经络，而且肌肉本身也要得到锻炼，全身的经络和肌肉得到锻炼，有助于把血液里的糖变成肌肉里的糖源，所以你除了做好腹式呼吸以外，还要注意下蹲的体育锻炼。

　　体育锻炼也是经络的锻炼，这种经络的锻炼最后达到的目的是血糖下降，所以一个体育锻炼，一个腹式呼吸都不可以少的，适当的配合好了以后，我们就会发现糖尿病也不是完全不可以控制，当然这个药物也是可以的。除了腹式呼吸体育锻炼以外，其他的穴位按摩，比如说按摩足三里，按摩胃经也有效，按摩内关穴，按摩合谷穴都能够打通您身上的气血，也都有助于糖尿病的缓解。

　　在糖尿病的治疗上，要使您腹部的九条经络，特别是脾经和胃经得到充分的锻炼，同时二要使全身的肌肉得到运动和锻炼，还要使全身的经络得到锻炼，这样的话有助于您彻底地克服糖尿病的危害。

●为什么糖尿病分一、二型，“312”不分

　　让我们来看的话，西方医学把糖尿病分成一型二型，也就是需要不需要胰岛素的问题，我刚才说了， 312经络锻炼法所影响的是经络，特别是脾经，在这里面起决定性的作用，脾经活跃了以后，他也能够影响胰岛素的生成，原来实际上是胰岛素的生成发生了障碍，他也能够影响生成了的胰岛素的功能，让他正常化，所以不管是一型也好，二型也好，让我们来看都是有效的。

　　但是这两种类型的糖尿病做“312”的时候应该有所不同，不同之处是像要注射胰岛素的那种一型病人，恐怕腹式呼吸做的更要多一些，主要体现在量上。如果是二型的话，不依赖胰岛素，效果可能就更容易控制一点，时间可能会短一点，一般来讲，如果你认真的练到位的话，糖尿病的应该在三四个礼拜见效。

　　比如说我们有一个很典型的、给我印象很深的一个病例，他是怀柔的一个农民，在1998年得了糖尿病，他用了各种办法来治疗，什么处方啊，偏方啊，西药啊全都用遍了，还是治不好，后来他在广播里听说了有一个312，一开始他还不相信，这个东西不打针也不吃药，就是做做按摩、做做腹式呼吸就能把糖尿病治好。因为病的很重，到后来不但糖尿病很重，精神也萎靡了，也没有劲了，浑身无力东西也不想吃了，睡也睡不好觉。他说那我试试吧，既然现在我用的方法都不行。

　　结果他就到了我们这个学习班上，我们那时候还是有免收班的，现在都改成函授班了，就是不见面的。当时还是见面的，他从怀柔到北京来，每个礼拜我们给他讲一次课。刚开始的时候，他总是不相信这个方法到底管事不管事，没有做312以前，他让当地的医生给他测了测血糖，我印象很深，反正开始测的时候总是不正常，八点几，他说那我就练练吧，您既然说人身上有经络，锻炼了经络就能够控制糖尿病，那我也试试。他确确实实做了腹式呼吸，也做了下蹲的这个动作，一个礼拜之后他自己也不知道效果到底怎么样，因为糖尿病一般主观上感觉不出来，他就说那我再测测吧，结果到医院一测是5.6，下来了。他说这个可能还真管事，但到底是不是这个312的作用啊?

　　也许我这还吃着药呢，他说那要不然我把药停一停，他这个人是很客观的，既然下来了，我干嘛还吃药啊?停一停以后他还不知道停了以后效果怎么样，结果到医院一查，变成4.0了，他说了这个事情，医生也感觉到纳闷，医生怀疑他是不是把药吃多了。他心里明白说自己并没有吃多，不但没吃多还把药停了，这时他才相信。

　　他确确实实一直这么做下来了，他就是加强了腹式呼吸，加强了体育锻炼，人家腹式呼吸做五分钟，他做十分钟，二十分钟，甚至最后做到半个小时，把药物全停之后，做体育运动他就尽量做，人家做几十个，他做一百个。他确实年纪不大，50多岁，体力还可以，越做越好。他说自己有三个变化，第一个变化是睡好觉了，原来糖尿病患者做好了腹式呼吸不但血压和血糖能够下来，觉还能睡好，这是一个最大的变化;第二个变化就是血糖的正常，这当然是主要的;第三是他的精力恢复了，他说我现在完全能够骑车也好，我上哪儿也好，我完全可以正常地工作了。我也不像过去那个时候老爱困，看着什么都发火，看着别扭，情绪也好了。

　　一般医生给糖尿病患者在生活方式方面的建议，就是控制饮食和加强锻炼。拿刚才这个病例来说，他根本不控制饮食，过去他不敢吃西瓜，不敢吃水果，现在他什么都能吃了，如果糖尿病真要是好了，就不存在控制饮食的问题了，当然体育锻炼还是要做的。因为体育锻炼是312的一个主要方面，特别是糖尿病，他会影响肌肉和糖源的生成，还有全身经络的畅通。

● “312”疗法要诀

　　(1)着重做好腹式呼吸。

　　为了加强脾经脉血气的运行，应当增加腹式呼吸的力度。办法是：延长腹式呼吸的时间(如可以到10分钟或更长)和次数(如每天3～4次);放慢呼吸的频率(如达到每分钟3～4次)。通过增加腹式呼吸锻炼的时间和强度，可激发脾经和胃经的调控作用，对胰脏等器官的按摩，也可改善胰脏的功能。

　　(2)配合适宜的体育运动，如郊游、爬山等，从身体和心理两方面进行调整，可获得好的效果。体育运动是使全身20条经脉都活跃起来的一种全身心的经络锻炼法，这种办法同样适用于糖尿病患者的康复和治疗。因为这时脾经胃经活跃起来，全身经络的活跃能使肌肉提高对胰岛素的利用，从而降低血糖的水平，消灭尿糖。