治疗高血压的妙招

高血压是最严重的心脑血管疾病，对人们的健康危害极大。

治疗高血压除了依靠西药控制血压的方法外，

还有食疗和中医的保健方法。

高血压患者要注意把各种疗法相结合，这样才能全面而彻底地控制病情，尽早恢复健康。患者平时要养成自我保健的习惯，

亲自把高血压“请走”。

下面是几种高血压的中医保健方法，患者可以借鉴：

1、洗脚敷药：

每天晚上临睡前，高血压患者要坚持用热水泡脚，

洗泡过程中要注意揉按脚心并揉搓脚趾，

这个过程需要进行半个小时左右。

洗完后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用），

醋调后用胶布外敷于脚心，第二天早上除去。

洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳的作用，对顽固性高血压有很大效果。

2、倒捏脊俯卧位：

请家人或朋友从大椎向腰部方向挤捏脊部。

用双手食指和拇指沿脊柱两旁，把皮肤捏起来，一边捏一边向前推进，

由大椎起向尾骶腰部进行，重复四五遍。

倒捏脊法有舒通肾脉，降低血压的效果。

3、揉肚腹：

病人呈仰卧姿势，用双手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，

每次五分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，有降压的作用。

4、枕药枕：

在枕芯里加入白芷、菊花、陈皮和丹皮各200克，每晚睡6小时以上，

白天要把药枕封起来以免药味流失。

这对降压有奇效，一般三天后就要效果医学教育网搜集整理。

此外，还有许多自我保健活动，如日光浴和泉水浴等。

但患者要注意的是各项自我保健应坚持不懈，不能半途而废，

更不能“三天打鱼，两天晒网”，只有长期坚持，才会有明显效果。