1: 女性应该多吃当归,黄芪,红豆薏米粥
2: 脾虚是万恶之首,补脾虚很重要,如果很易感冒着凉,出汗,怕风吹,就可以补一点"玉屏风散"
3: 筋骨酸痛血虚的症状,应多补钙,多运动,少减肥,多晒太阳,人在20岁以前补钙是打造好骨架的黄金时期,20岁以后补钙就只能是补充每天所需,多吃牛奶,虾皮,坚持每天都吃几粒核桃.
4:大汗伤身,容易出汗的是心虚---吃生脉饮,五味子补心气.容易盗汗的是阴虚-----保养用当归六黄汤,很严重的要用知柏地黄丸加补中益气汤.
5:维C抗衰,抗疲,美白.每天应吃复合维生素片,对身体有益.
6:美容抗疲劳抗衰圣品"蜂王浆",但吃蜂王浆会发胖.
7:西洋参比人参要温和如果气阴两虚的话,就只适合吃西洋参,一定不可吃人参和红参.
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