1、由于工作和学习的压力较大,消耗的年龄较多,如果我们再吧吃晚饭的话,当身体内储存的糖原消耗的差不多的时候,就容易发生低血糖,会有头晕等症状出现。
2、因为血糖的降低,人会感受到饥饿,大脑的兴奋性也会降低,这将导致我们的反应变得迟钝,注意力变得没法集中,从而影响到正常的学习、工作及生活。
3、如果长期不吃晚餐,因为摄入的能量和营养没法满足身体的需要,就很可能给身体带来一些不良后果,例如精神不振、体力不支、皮肤变差、免疫力下降、贫血、骨质疏松等。
4、身体出现饥饿感时,胃就会分泌出胃液,如果不吃晚餐,就会使得胃液没有食物去消化,这时胃液就可能消化胃黏膜,引起肠胃不适,出现胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
这顿饭该不该吃
我个人建议还是得吃,但不要吃那么多,主要以清淡为主,可以选择一些富含淀粉又容易消化的食物来吃,如小米粥、燕麦粥、绿豆粥、西红柿蛋汤面、馄饨等等。在烹调方法上要注意少油、少盐的。
另外,饭后最好不要马上躺下,如果距离睡觉还有比较长的时间,可以进行适量的轻度运动,比如散散步之类的。如果距离睡觉时间很近了,在房间里来回走走,或者随便站一会,都比直接躺下去好。
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