减肥时间点

​早晨9点前、

11-15点多喝水、

16点后不要吃水果甜食和饮料、

16-19点多吃蔬菜和蛋白质、

19点前吃晚餐

21点后不要吃碳水

21-早晨6点后不能进食（晚上九点到早上六点，昨天的脂肪还没消耗尽，如果吃饭早容易形成新脂肪。）