❆ 大 雪 ❆
农历冬月初九
2016年12月7日
顺时养生，百病不生
“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
——《月令七十二候集解》
大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始，每年此时万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。
但与其记住众多繁杂的养生方法，还不如找到各个方法中的最精要的几个字，循之。那在大雪这个节气里，最重要的，就是这三个字：藏、暖、补！
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。中医认为，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。
要尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。
冬天养阴，就是在藏上下的一个功夫。由以由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动。
最好的活动时间是在每天阳光好的时候做做舒展运动，一般是上午9-10点钟或下午2-3点钟，这一点对于本身有心血管病的人来说，更为重要。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，我们能保持充足的睡眠，基本就做好了一半了。
前段时间闹着降温，很多人把最厚的衣服都拿出来了，可是最近的天气好像又没那么冷了，不过可别掉以轻心，真正冷的日子，就不远了！
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。所以不管怎么样，大雪时节，最重要的还是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。而保暖有两个地方最重要，一个是头，一个是脚！
头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。
从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
暖头戴帽，暖足泡脚，这些都是最简单好用的方法，大家一定要在立春到来之前，做好这两件事，不可疏忽！
冬天大家滋补的时候，因为天气寒冷，多会选择比如羊肉、狗肉、桂圆、生姜等温性的食物，但是如果这些吃多了，再加上天气干燥，很容易因滋补过度而上火的。
所以我们不妨在炖煮这些菜品、肉品，或者平时在煮汤的时候放一些这个季节最常见也最便宜的养阴之品—— 白 菜 。
白菜性平、清热，且无寒无温，“白菜解百毒”不无道理，人们可在冬季多吃白菜来“解毒”。更可在炖煮的暖身菜品中加些白菜来平衡过剩的火气，达到阴阳平衡的作用。
大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。
大 雪
最美祝福送上
大雪到了，微信发送
愿祝福化作火炉
温暖你疲惫的身体
愿问候化作暖阳
融化你心灵的冰雪
愿幸福化作香茗
滋润你的快乐人生
愿吉祥化作灯光
笼罩你的头上
愿你快乐，幸福一生
天再冷
抵挡不住我对你的挂念；
风再吹
吹不走我对你祝福的信念
冰再冻
冻结不了我对你关心的意愿
雪再飘
飘不走我对你的思念
大雪节气到来
最真挚的祝福送给最记挂的你！
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