吃点热的就上火，要么就是口腔溃疡

不少粉丝跟我反馈，我吃不了热的，一吃就上火，比如有人出现口腔溃疡，有人是咽喉痛，有人是牙齿痛或牙齿酸，而有人是嘴巴起血泡等等，大家都认为是热，所以就一直吃清凉的或者降火的，结果离康复就越来越远

比如那反复性口腔溃疡的人，有多少是实火？其实就是虚火，那些动不动就牙痛的老人，也同样是虚火过旺引起，虚火是人虚了引起上火，不是真的上火，所以不能用降火药，应该要温补，把阳气补起来，慢慢虚火就会消失，中医把这个叫做引火归元

虚火是身体虚引起上火，还有一点就是压力睡不着，或者熬夜引起的多，而年轻人会虚火旺，大部分都是夜猫子，这个熬夜习惯不改，身体就很难恢复，因为睡觉本来就是修复

你不睡觉，身体就一直消耗，所以很多年轻人会进ICU，会出现三高，会出现早衰甚至是挂掉，跟这个不睡觉有很大的关系，我不是吓唬大家，我只是提醒大家，家中有这一类年轻人，就最好奉劝一下

今年过年时，镇上有个35岁的男青年，人有点胖，年初二晚上还一起打麻将聊天，年初三就走掉了，这是多么悲哀的事情，所以是健康至上呀，不是学习至上，工作至上呀，没有了健康，一切都是零

好，除了早睡以外，要忌口寒凉的，包括水果，冰冻，牛奶奶茶等，只要把这些寒凉的拒绝了，肾阳才能进一步恢复，肾阳恢复了，自然就减少虚火上炎的情况，所以看起来是上火，其实很多是肾寒

早睡早起，加上忌口寒凉后，我们下一步就是温阳，回到昨晚的话题，就是要吃温热的食物，由原来怕上火吃水煮菜，现在改成炒菜，大火炒菜不仅是香，更是提高食欲的好方法，香能打开胃口，吃得多了，是不是气血就上来了？

平时怕上火，老是吃清蒸的排骨等，可以改成煲汤，煲汤放点党参，茯苓，芡实，枸杞，红枣等，既然是汤就是水多药材少，这样就是温补不上火，比如你是客家人，用制过的益母草煲骨头汤（或者煎鸡蛋煮益母草），寒咳（晚上咳）者吃几次就好，还不用吃药，这就是温补的一种

但客家人的制益母草，第一步先选取益母草的嫩芽，然后洗干净再去苦水，这样就不会寒凉，第二步晒干后，要放在锅中去蒸，蒸的差不多好了，要洒点米酒下去再蒸，经过这样处理，放再久也不会生虫，那么这样制过以后，益母草就变成温性，所以煮来吃就是温补了，很多客家人坐月子就是吃这个益母草煮鸡酒，就是做法麻烦，但为了健康也是值得吧

还有一点，就是多吃温热药，如附子理中芄，香砂六君子芄，人参健脾芄，补中益气芄等，这是温脾阳的药，目的就是让脾胃这个轮子转起来，中焦一通，气机就会畅通，水会上来，火就会下去，火下去了，水就会上来，这就是水火交融，心肾相交之象，这就是易经的泰卦，所以我们对联写三阳开泰，国泰民安，这个泰就是吉祥，是好的意思呀

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