谈谈打坐与道家小还丹（一）

    声明一下，这些感悟只是我自己个人的实际体会，而非要求大家模仿或者争论，法门很多，成功的路也有多条。我只说说自己的浅薄认识。有问题或者不同意见，大可私信讨论。

首先对这半年做一个总结：

1）四字概括：养精炼气

2）法门：道家小还丹

3）看的书籍：太上清静经、太乙金华宗旨，灵宝毕法

5）盘式：双盘+自然盘

4）每天打坐时长：2-4小时

5）打坐时辰：

疫情期间：子午卯酉（子午各一小时、卯酉各两小时）

复工期间：晚上子时1小时，早晨卯时：2小时

6）口诀：移精化气（具体口诀后期更新）

7）目的：让下田更加充实，然后结丹

结果：较之之前食欲大增、性欲大增（不应该对应的是气满不思食和马阴藏相吗？虽然知道离目标尚远，但事实就是这样！！！）

气的走向在前期我们是体悟不到的，因为气息微弱（所谓一瞬间气脉全部打通的说法站不住脚，气不通人就废了），且浊气很重，所以无法清楚感受体内气的走向。

熟悉中医的朋友，应该清楚五脏对应五行

肾属水、心属火、肝属木、肺属金、脾属土(脾胃不分家)

先划重点：

1）要让气顺气生，必须以五行相生的方向流动

2）要让气足，吸入的气要大于呼出的气

3）要让清气吸入、浊气排出

坐在那里不动不动不能说不好，但谈不上修炼。道家和大多数佛家的区别在于性命双修，这里说的大多数是因为有好几个分支，比如密宗也是讲究命功修炼的。

所以打坐也要讲究技巧，就和我们要去一个目的地，你可以徒步走过去，也可以骑自行车过去，也可以开车过去，人生匆匆数十载，转瞬即逝。有相对快速的法门何不加以利用。

五行走向是根据五行相生之理，按照五脏之气相生的运行路线进行修炼，会更快一些。

五脏之气流动顺序如下：

水（膀胱）→木（肝胆）→火（心脏）→土（脾胃）→金（两肺）→水（两肾）→水（膀胱）→下丹田

具体方法，我们下次文章专门介绍一下。