我是中医养生师琪琪老师，从事健康养生工作已经超过了10年。现在到了冬季，天气越来越冷，很多朋友像被上了发条一样每天咳不停，吃了药也一直不见好转。其实很多人应该都知道，是药三分毒，平时小感冒头疼能别去医院的都可以尽量别去医院，尤其是家里的老人和小孩，他们自身的抵抗力就很弱，本来只有点小问题，去医院可能一不小心被病菌给感染，那就不好了。
之前在我这调理身体的老人和小孩体质都有很大好转，口口相传，也越来越多人来找我。近期问的最多的问题应该就是，冬天有哪些方法可以有效止咳？为了方便大家，现在我写出几道零差评食疗方的做法，希望对你们有所帮助。
一、糖水冲鸡蛋
材料：鸡蛋、白糖（红糖）、生姜
做法：鸡蛋打进碗中，用筷子或者搅拌器打散备用；生姜洗净之后切一小块榨汁备用；另取一碗放进白糖或者红糖加沸水迅速搅拌均匀，然后趁热冲进蛋碗中，此时也可以将提前准备好的生姜汁倒入碗中，搅拌一下饮用即可。
功效：可治疗因为受寒而引起的久咳不愈。
二、芝麻冰糖水
材料：芝麻、冰糖
做法：生芝麻压碎，大块冰糖敲成小块，芝麻碎与冰糖块放在碗中，用开水冲化开即可饮用。
功效：夜里如果出现咳嗽加重、干咳不止的情况，可以用这道药膳来止渴生津。
三、萝卜葱白饮
材料：白萝卜、葱白、生姜。
做法：白萝卜洗净之后切块，先加清水煮开，然后把葱白、生姜一起放进去同煮，煮开即可饮用。
功效：冬季咳嗽还畏寒的朋友可以多喝，萝卜有止咳化痰的功效，葱白能祛寒，两者相配功效更佳。
冬季咳嗽吃点什么水果好
01
初期或久咳多痰者，可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
02
炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素P，具有消炎、抗过敏的功效。
03
咳嗽伴有气喘，干咳无痰时吃杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
04
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
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