🤗🤗想学的宝妈可以追帖哦，我会一直更新。
这里用到的工具就是只有三种：一种是料理棒，一种是研磨碗，还有一种就是过滤网了
料理棒是淘宝买的：麦嘉木纹料理棒，淘宝买的，238 型号是MJ2050
研磨碗也是淘宝买的：贝亲
过滤网是买料理棒的时候送的
米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
这个是宝宝的第一口辅食，一般来说都是先添加一个星期的米粉，然后开始添加蔬菜啦
🌸🌸土豆泥，适合4个月以上的宝宝
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟之后用料理棒打成泥，当然也可以用料理机，辅食机，研磨碗之类的，我是选择的料理棒，因为我觉得很实用啦
🌺🌺青菜泥，适合5个月以上的宝宝
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，然后切成小段用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉里一起给宝宝吃，这样口感更好，宝宝更容易接受一点哦
💕💕南瓜汁，适合4个月以上的宝宝
原料：南瓜
做法：南瓜去皮，切成小片，然后将蒸熟的南瓜用料理棒打成泥。也可加入米粉中喂宝宝。
👣👣紫薯泥，适合4个月以上的宝宝
原料：紫薯
做法：紫薯去皮，切成小片，然后将蒸熟的紫薯用料理棒打成泥。也可加入米粉中喂宝宝。
🌽🌽🌽玉米泥米糊
适合6个月以上的宝宝
1.准备好一个玉米
我买的是水果玉米
2.将玉米下锅煮熟，差不多煮十分钟就好了
3.煮熟的玉米用刀切下来玉米粒，然后加水用料理棒打成泥，因为玉米有壳，。所以打好的泥粗粗的
4.玉米泥用过滤网过滤出来，就很细腻了
5.可以单独喝玉米汁也可以加玉米汁加入到泡好的米粉里一起给宝宝吃
💞💞💞西葫芦也叫笋瓜
我一开始还以为是南瓜呢
适合5个月以上的宝宝
将西葫芦切片然后上锅蒸熟，蒸熟之后直接打成泥就好了
🍆🍆🍆茄子泥，适合6个月以上的宝宝
茄子的话一定要将皮去掉这样更好打泥哦。
将茄子切小段然后上锅蒸熟，蒸熟之后剥皮，然后和泡好的米粉一起打成糊糊就好了
❤️❤️牛油果苹果泥
适合6个月以上的宝宝
宝宝拉肚子的话将苹果蒸熟，要是便秘的话就不需要蒸熟了，因为蒸熟的苹果是治疗腹泻的，生的苹果是治疗便秘的
🍠🍠🍠土豆红薯米糊
适合6个月以上的宝宝
两者都蒸熟然后装杯用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉里就好了
🍎🍎紫甘蓝苹果泥
六个月以上可以吃
紫甘蓝先在淡盐水里浸泡，然后和苹果一起上锅蒸熟，蒸熟之后还是用料理棒打成泥
💦💦包菜泥米糊
适合5个月以上的宝宝
🍀🍀🍀苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个
做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，然后一起装杯用料理棒打成汁就好了，也可以用过滤网过滤一下，汁就直接出来了
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
💕🌸🌺红枣山药泥
适合6个月以上的宝宝
红枣蒸熟之后剥皮，然后和蒸熟的山药一起装杯打成泥
💥💥💥土豆香蕉泥米糊
土豆上锅蒸熟，香蕉生的就可以
🔥🔥莲藕泥
莲藕性寒，宝宝还是要少吃为妙哦，偶尔吃吃还是可以的啦
莲藕泥打好之后也要用过滤网过滤一下这样才会更细腻哦
🍅🍅🍅番茄泥
番茄要先十字切，然后下水焯三分钟，这样皮就很容易下来啦，然后去籽去皮切小块上锅蒸熟，蒸熟之后用搅拌棒打成泥就好了。
💅🏻💅🏻💅🏻红枣雪梨泥米糊
咳嗽的宝宝也可以试试看，之前我家孩子感冒咳嗽我就给吃的这个，效果还是有点的啦
红枣和雪梨一起上锅蒸熟，红枣剥皮然后和雪梨一起装杯用料理棒打成泥，打好的泥加入打泡好的米粉里就好了
😘😘还有南瓜山药，其实真的还有很多很多啦，一般的蔬菜，水果都是可以吃的，要是两者都吃过的话就可以一起搭配啦
🌚🌚🌚🌝🌝🌝接下来我要更新7-9个月的啦，有没有看的宝妈啊？
💫🌟⭐️胡萝卜猪肝泥米糊
7个月以上的宝宝可以吃的一款超级补铁的辅食哦
1.先准备好材料
2.胡萝卜切片然后上锅蒸熟，蒸的时候可以滴两滴橄榄油，胡萝卜真的好难蒸熟啊，我差不多都快蒸了25分钟了
3.猪肝下锅煮熟，煮的时候可以放生姜是去腥味的
4.将米粉泡好，然后和蒸熟的胡萝卜还有煮熟的猪肝一起装杯用料理棒打成糊糊就好了
☀️☄️✨❤️💛💚💙💜健康提示：猪肉性平味甘，有润肠胃，生津液，补肾气，解热毒的功效，猪肉可以补充能量，身
体瘦弱的宝宝可以吃猪肉来补充脂肪和蛋白质。，茄子含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素
及钙，铁，磷等多种营养。这道辅食适合8个月以上的宝宝。
做法：
1.准备食物：茄子，冰冻的肉泥（昨天做的），大米
2.大米清洗干净，放入bb煲隔水炖2.5-3个小时
3.茄子切段，再对半切开
4.将茄子和冰冻的肉泥上锅蒸15分钟
5.茄子出锅去皮，准备研磨碗和过滤网开始磨泥
6.茄子泥和肉泥都准备好了
7.大米粥快熬好时，加入肉泥和茄子泥
8.搅拌均匀，再煮几分钟，茄子肉泥粥煮好了
健康提示：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿
必不可少的营养素。苹果酸甜可口，营养丰富，含有多种维生素，无机盐和糖类等大脑所需的营
养成分。且含有丰富的锌 ，这道辅食适合7个月以上的宝宝
做法;
1.准备食材：苹果一个。胡萝卜一段，大米25g
2.大米清洗干净，加入200毫升水
3.机体加入水，放入bb煲，煮两个小时
4.苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切片
5.上锅蒸15分钟，胡萝卜滴两滴油，帮助吸收
6.苹果，胡萝卜装杯
7.料理棒打泥
8.苹果胡萝卜泥完成，放一半备用
9.粥快好了，大约剩余5.6分钟，加入苹果胡萝卜泥
10.充分搅拌，越搅越细，再煮几分钟，苹果胡萝卜粥做好啦
健康提示：莲藕含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素C，和维生素B1，钙。铁。磷等无机盐，有利
湿清热，盆肺，健脾胃的功效。但莲藕性凉，不宜多吃，这道辅食适合7个月以上的宝宝
做法：
1.准备食材：莲藕一段，青菜少许
2.莲藕去皮清洗干净切成小块
3.切好后建议再冲洗一次 上锅蒸20分钟
4.莲藕出锅装杯
5.料理棒打泥，加适量开水
6.莲藕泥完成
7.青菜冷水下锅焯5分钟
8.出锅剁碎，如果是小宝宝建议用料理棒打成菜泥，我家宝宝八个月了，可以吃颗粒状了
9.泡好高铁米粉，加入莲藕泥和青菜泥
❤️💛💚💙💜❣️💕💞💓💗💖💘💝💟
由于只能发九张图片，所以我只是挑了一些图片发发哦
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西红柿疙瘩汤
下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。
9个月以上，维生素A原防止佝偻病
原料西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量
做法1 西红柿洗净去蒂切成小块；芹菜洗净切成芹菜碎备用。
2 适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3 将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。
4 下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。
Tips西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。
35、
软米饭
米饭是补充营养的基础食物。
8个月以上，补中益气维持大脑发育
原料大米50克
做法1 将米淘净后浸泡30分钟，放入电饭锅。
2 加2倍的水煮熟即可。
Tips米饭可维持宝宝大脑、神经系统的正常发育，其提供丰富的维生素B族，具有补中益气、健脾养胃的功效。
36，
西蓝花土豆泥
在制作宝宝辅食之前，为了去除菜虫和农药残留，不妨先将西蓝花放入淘米水（淡盐水也是不错的选择）中浸泡几分钟。
7个月以上
促进生长保护视力
做法1 土豆去皮切成片，放入沸水锅中煮熟。
2 西蓝花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。
3 将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西蓝花搅匀，捏成球状。
Tips西蓝花对宝宝益处颇多，不仅能促进宝宝生长，维持牙齿及骨骼发育，还有保护视力和提高记忆力的作用。
37，
红薯红枣泥
红枣中糖分过多，容易引发龋齿，宝宝吃完红枣做的辅食以后要喝点温开水。
8个月以上
促进发育有助消化
做法1 将红薯洗净去皮，切块；红枣洗净去核，切碎。
2 将红薯块、红枣末放入碗内，隔水蒸熟。
3 将蒸熟的红薯、红枣以及熟鸡蛋黄加适量温开水捣成泥，调匀即可。
黄瓜泥
给宝宝喂食黄瓜泥，可帮助宝宝远离疾病。8个月以上，多重营养提高免疫力
原料黄瓜30克
做法1 黄瓜洗净，削皮，切条，放入搅拌机搅打成泥。
2 将黄瓜泥放入小碗中，碗口蒙上保鲜膜入锅中蒸10分钟即可。
Tips黄瓜富含铁、钾、磷、钙、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E和盐酸等营养，不仅能提高人体免疫力，还对宝宝的神经系统功能发育很有好处。
猪肝泥
加入番茄，可以改善味道，利于宝宝接受。
8个月以上微量元素预防贫血
原料新鲜猪肝20克、番茄100克
做法1 番茄洗净，开水焯一下好去皮，切块，捣烂成泥状；把新鲜猪肝洗净去掉筋膜，切碎成泥状。
2 将番茄泥与猪肝泥混合搅拌；准备好蒸锅，把番茄猪肝泥放入蒸笼蒸煮5分钟左右取出，再捣碎一些即可。
Tips，猪肝富含丰富的钙铁锌等微量元素，与西红柿一起吃，可以有效改善宝宝食欲，防止宝宝贫血。
西红柿鱼泥
宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类（虾、蟹等）。
8个月以上蛋白质来源矿物质
原料鱼肉50克、西红柿半个
做法1 将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。
2 西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。
3 将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。
Tips，鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。
42，猪肝青菜面
猪肝和青菜是一对绝妙搭配，适合宝宝食用。
9个月以上促进骨骼发育预防贫血
原料猪肝30克、青菜2颗、面条适量
做法1 猪肝洗干净，用盐水泡半小时，切好；青菜洗净，开水烫好，切成青菜末。
2 锅里放少量水烧开后倒入切好的猪肝，猪肝熟得快，变色后，捞出剁成泥。
3 锅里加水，水开后下适量面条。面条煮软烂之后放青菜，青菜熟后放入肝泥，再开锅即可。
Tips这道辅食可以为宝宝提供丰富的钙元素，并且猪肝中含有铁元素，不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还对预防宝宝贫血很有好处。
【今日宝宝辅食推荐】44、鱼泥豆腐羹
妈妈的辅食单上必不可少的一道贴心辅食。
9个月以上，促进生长增强抵抗力
原料鱼20克、豆腐50克，姜片、香油、葱花适量
做法1 将鱼肉洗净加姜片，上蒸锅蒸熟后去骨刺、去掉姜片，捣烂成鱼泥。
2 将水烧开放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的香油、葱花即可。
Tips、鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。
【今日宝宝辅食推荐】45、肉末豆腐
由于是给宝宝吃，所以注意不要加入辣椒。
9个月以上，丰富钙质强健大脑
原料豆腐1块、肉末少许
做法1 豆腐洗净，切丁。
2 锅烧热，加植物油，放肉末炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。
Tips、豆腐与肉末都可以给宝宝吃，两者搭配起来鲜嫩可口，可强壮身体，改善体质，对大脑发育也很有益处。
【今日宝宝辅食推荐】46、鲜虾冬瓜
虾含有丰富的蛋白质与矿物质。
9个月以上保护心血管增强体质
原料冬瓜100克、鲜虾5只、植物油两滴
做法1 冬瓜洗净，去皮，切片；鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。
2 炒锅烧热，加两滴植物油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。
Tips、鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。
【今日宝宝辅食推荐】47、黑米山药百合粥
黑米不好煮，需要提前一天浸泡。
10个月以上，补铁补血健脾暖肝
原料大米20克、黑米20克、山药20克、干百合10克
做法1 将大米、黑米淘洗干净；山药去皮，洗净，切丁；干百合洗净，泡发。
2 锅内加入适量水，煮开后放入大米、黑米，熬成粥，再放入山药丁、百合，转小火熬煮至熟即可。
Tips此粥食材种类多，营养均衡，富含碳水化合物、维生素B族、蛋白质、膳食纤维等营养成分，能提供宝宝身体正常运转的大部分能量。
【今日宝宝辅食推荐】48、绿豆莲子粥
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
10个月以上，清热去火安神助眠
原料绿豆20克、莲子20克、大米20克
做法1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。
2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
Tips、绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。
莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
【今日宝宝辅食推荐】49、鸭血青菜粥
鸭血不仅补铁，还清热解毒。
10个月以上，保护宝宝肝脏
原料鸭血1小块、青菜少许
做法1 将鸭血放入高汤中，煮熟。
2 将煮熟后的鸭血碾成细小颗粒，加入粥中，再煮片刻，放入切碎的青菜，即可给宝宝食用。
Tips、动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高血红素铁质，有助于宝宝生长发育。
【今日宝宝辅食推荐】50、火腿藕粥
藕既富营养，又易于消化，对宝宝肠胃发育有益处。
10个月以上，生吃清热熟吃养胃
原料米粥50克、藕、火腿各50克、高汤50毫升
做法1 藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。
2 将火腿丁、藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿即可食用。
Tips、莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
【今日宝宝辅食推荐】51、鲜虾菜心粒粥
大虾营养丰富，富含磷、钙，对宝宝尤有补益功效
10个月以上，肉质松软易消化
原料粥底100克、海虾两只、菜心50克、姜片适量
做法1 鲜虾去虾肠、剥去虾壳，洗净沥干水分。菜心洗净，切成小粒，备用。
2 大火烧热炒锅中的油至八成热，放入姜片、菜心爆炒两分钟，捞起备用。
3 大火煮滚粥底，放入虾仁、菜心粒滚煮6～7分钟即可。
Tips、菜心粒需先爆炒以去除菜青味，这样煮出的粥没有青涩的味道。
虾的鲜红与菜心粒的青绿交相辉映，颜色明丽，且虾肉鲜甜爽口，是非常清爽的一道粥。
【今日宝宝辅食推荐】52、胡萝卜玉米粥
粗粮不宜消化，一定要煮烂熟透。
10个月以上，刺激胃肠蠕动预防便秘
原料玉米、胡萝卜
做法1 先将玉米煮烂。
2 将胡萝卜切碎放入玉米中，煮熟。空腹食。
Tips、当宝宝出现消化不良、食积腹痛等情形时，可以为其制作胡萝卜玉米粥，因为这是一款有助消化、防治便秘的营养好粥。
【今日宝宝辅食推荐】53、胡萝卜瘦肉粥
让宝宝爱上胡萝卜。
11个月以上，有荤有素营养均衡
原料大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉
做法1 把玉米粒和胡萝卜分别洗净，胡萝卜切丁，把瘦肉切丝。
2 把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米、胡萝卜和瘦肉丝一起煮10分钟。
Tips、玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。
【今日宝宝辅食推荐】54、什蔬浓汤
让宝宝爱上吃蔬菜。
10个月以上，多种蔬菜营养互补
原料西红柿1个、黄豆芽50克、土豆1个、高汤适量
做法1 黄豆芽洗净，切段；土豆、西红柿洗净，切丁。
2 高汤加水煮开后放入所有蔬菜，大火煮沸后，转小火，熬制浓稠状即可。
Tips、如果宝宝正在拉肚子或者是其他腹泻性疾病，千万不要再放西红柿。
西红柿可以帮助消化，性胃寒，无论何种原因导致的腹泻都应忌食性寒食物，否则会加重胃肠受凉，增加治疗难度。
【今日宝宝辅食推荐】55、黑芝麻核桃糊
黑芝麻糊的浓稠度可以根据宝宝喜好，酌量添加沸水来进行调整。
11个月以上，滋养身体补充热量
原料黑芝麻50克、核桃仁50克
做法1 将黑芝麻碾磨成粉，将核桃仁碾碎。
2 用开水将黑芝麻粉冲开，搅拌。
3 撒上核桃仁碎末。
【今日宝宝辅食推荐】56、丝瓜肉末面条
丝瓜有很好的消暑和下火的功效，有助于预防和治疗宝宝身上的热痱。
11个月以上，夏季食谱，祛暑去痱
原料丝瓜四分之一根、面条半袋、葱少许
做法1 将丝瓜刨皮切成小块。
2 锅中加水烧开后，下肉末煮熟。
3 加丝瓜，再次煮沸后加面条。
4 小火继续烧五六分钟，关火。
5 撒少许葱花即可。
【今日宝宝辅食推荐】57、虾仁香菇面
虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。
12个月以上，提升免疫、营养全方位
原料面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量
做法1 白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。
2 虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。
3 骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。
【今日宝宝辅食推荐】58、排骨青菜面
骨头里含有大量的钙，多喝排骨汤对孩子的成长有好处。
12个月以上，简单方便，排骨大餐
原料排骨50克、青菜1小棵、面条30克
做法1 排骨洗净，入沸水焯一下。
2 将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖两个小时。
3 盛出排骨汤放入另一个锅中，放入面条煮熟，加入切碎的青菜即可。
【今日宝宝辅食推荐】59、虾仁什锦豆腐羹
这个时候的宝宝辅食，需要维生素与钙质的补充。
12个月以上，营养丰富，宝宝最爱
原料豆腐30克、虾仁30克、平菇20克、胡萝卜、木耳、葱花、竹笋适量
做法1 豆腐切成小丁。
2 虾仁、竹笋、平菇、胡萝卜、木耳分别洗净，再用水焯一下，切丁。
3 锅中加水煮沸，放豆腐丁、平菇丁、虾仁丁，竹笋丁、胡萝卜丁、木耳丁，煮熟，出锅前撒上葱花即可。
【今日宝宝辅食推荐】60、南瓜山药米饭
将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。
11个月以上，刺激肠胃蠕动，营养丰富
原料大米适量、南瓜30克、山药丁20克
做法1 南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。
2 南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。
【今日宝宝辅食推荐】61、虾仁蛋炒饭
富含碳水化合物、蛋白质、矿物质以及多种氨基酸和维生素。
12个月以上，颜色丰富，营养均衡
原料米饭半碗、鸡蛋1个、香菇2朵、虾仁5个、胡萝卜半根、植物油适量、盐适量、葱花适量
做法1 鸡蛋打散倒入米饭搅匀。
2 胡萝卜洗净、切丁，焯熟；香菇洗净，切丁。
3 油锅置火上，油热后倒入虾仁略炒，加米饭，翻炒至米粒松散，倒入胡萝卜丁、香菇丁、葱花，翻炒均匀，加盐调味即可。
【今日宝宝辅食推荐】62、三文鱼饭
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质。
12个月以上，多吃海鱼，补脑益智
原料萝卜苗15克、熟米饭80克、三文鱼一小块、植物油2毫升
做法1 萝卜苗切段。
2 砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开。
3 煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。
4 将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。
【今日宝宝辅食推荐】63、鸡蛋羹
宝宝1岁以后可以开始吃整蛋了。
12个月以上，柔软可口易消化
原料鸡蛋、水、香油
做法1 将鸡蛋打碎放在碗里搅拌均匀，并倒入少许温水搅拌均匀。
2 锅中倒入水，将放鸡蛋的碗坐入锅中，中火煮大约5～10分钟。
3 将碗端出，就会得到一份香香的鸡蛋羹。
4 在鸡蛋羹表面倒入少许香油，将会更加美味可口。
【今日宝宝辅食推荐】64、鸡汤馄饨
馄饨皮薄，滑嫩，加上营养丰富的内馅，最合适作为宝宝辅食。
12个月以上，营养方便，宝宝最爱
原料猪肉末50克、裙带菜2棵、馄饨皮10张、鸡汤适量、葱花少许
做法1 将裙带菜洗净，切成碎末，与猪肉末拌匀做馅儿；无盐鸡汤适量撇去油。
2 包成十个小馄饨。
3 鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。
【今日宝宝辅食推荐】65、红豆沙
香甜的红豆沙能够促进宝宝的食欲。
12个月以上，高蛋白低脂肪
原料红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许
做法1 将红小豆拣去杂质洗净，用压力锅焖煮至软烂。
2 将焖烂的红小豆加糖一起放入搅拌机，加少许煮豆的水，搅打成豆沙。
【今日宝宝辅食推荐】66、云吞面
云吞和面条搭配得宜，可以增强免疫力，平衡营养。
12个月以上，云吞和面条搭配得宜
原料云吞少许、面条一小把、鸡汤少许、青菜2小棵
做法1 将云吞和面条分别煮熟。
2 将煮熟后的云吞和面条下入鸡汤中，再烫熟青菜即可食。
【今日宝宝辅食推荐】67、鲜虾蔬菜粥
营养丰富的味粥。
13个月以上，高蛋白低脂肪
原料西蓝花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适量
做法1 西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净；胡萝卜洗净，切薄片；鲜虾去头，去壳，去虾线。
2 西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软；鲜虾在锅中煸炒片刻。
3 大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。
【今日宝宝辅食推荐】68、虾皮肉末小白菜粥
宝宝处于成长发育的关键时期，补钙就成了妈妈们的头等大事。
13个月以上，富含营养，补钙最佳
原料虾皮、瘦肉末少许、小白菜1棵、大米适量
做法1 虾皮洗净，用热开水泡掉咸味。小白菜切成丝。
2 大米熬煮成粥，放瘦肉末、虾皮，煮熟，最后加入小白菜丝，略煮片刻即成。
【今日宝宝辅食推荐】69、紫薯豆浆
紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
13个月以上，色泽漂亮，营养丰富
原料紫薯2枚、黄豆2小杯、清水适量
做法1 清水泡黄豆一夜，可以睡觉之前泡第二天早晨喝。紫薯洗净，不用去皮，切成小丁。
2 将黄豆中的水滤去，与紫薯混合。倒入豆浆机，加适量清水，按下豆浆键。
3 打好紫薯豆浆后，再用过滤网过滤一下就可以了。
【今日宝宝辅食推荐】70、鸡蛋黄瓜面片
黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄，有效缓解便秘。
13个月以上，简单快捷经典搭配
原料鸡蛋1只、黄瓜1根、面片1两半
做法1 黄瓜切片备用。
2 鸡蛋打散备用。
3 锅里放水，烧开后下入面片，面片快煮熟时加入黄瓜。
4 把鸡蛋液一点点倒入锅中。
5 加一点盐和香油调味。
【今日宝宝辅食推荐】71、松仁玉米
松仁玉米在东北菜里非常有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。
13个月以上，维生素E促进智力发育
原料松仁50克、玉米粒50克
做法1 锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。
2 翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。
3 如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。
4 可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。
【今日宝宝辅食推荐】粗粮饼干盆栽酸奶
创意酸奶制作。
13个月以上，帮助消化成长必需
原料酸奶200毫升、麦麸饼干（消化饼）1袋、薄荷叶少许
做法1 麦麸饼干放入保鲜袋后，用擀面杖擀碎。
2 酸奶放入容器中。
3 把饼干碎撒在酸奶上，最后用薄荷叶进行装饰。
【今日宝宝辅食推荐】73、五色蔬菜
同时食用多种不同颜色的蔬菜，取长补短、互通有无。
13个月以上，营养全面，增进食欲
原料土豆、胡萝卜各半个，荸荠3个，蘑菇2朵，黑木耳3朵，盐、植物油适量
做法1 黑木耳用水泡发，洗净；将土豆、荸荠洗净削皮；蘑菇、胡萝卜洗净。
2 锅内加油烧热，先炒胡萝卜片，再放入蘑菇片、土豆片、荸荠片、黑木耳翻炒，炒熟后加适量盐调味即可。
【今日宝宝辅食推荐】74、海苔肉松面
简单辅食，宝宝最爱。
13个月以上，营养美味方便快捷
原料海苔肉松少许、面条一小把、鸡汤或者骨头汤一小碗、葱花少许
做法1 面条煮熟。
2 加入热的鸡汤或者骨头汤。
3 拌入海苔肉松，撒上葱花即成。
【今日宝宝辅食推荐】75、芝麻酱鸡丝凉面
芝麻酱营养丰富，所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的。
16个月以上，补锌补钾，营养美味
原料芝麻酱两勺、鸡胸肉一小块、黄瓜半根、凉面1两半
做法1 芝麻酱加凉白开少许，稀释，和匀。
2 鸡胸脯肉煮熟，撕成鸡丝备用。
3 黄瓜洗净切丝。
4 面条煮熟沥干晾凉后，摆上黄瓜丝和鸡丝，浇上芝麻酱即成。
【今日宝宝辅食推荐】76、鲜虾白汁意大利面
意大利面口感偏硬，可以煮软烂些再给宝宝食用。
16个月以上，海鲜大餐营养丰富
原料意大利面100克、黄油1汤勺、虾2只、大蒜2瓣、柠檬半个、番茄酱2勺、欧芹少许
做法1 煮熟意面。
2 锅置火上加热，倒入黄油，然后加入蒜，炒出香味。
3 加入虾，煸炒至虾变成红色。
4 加番茄酱、意大利面、挤柠檬汁。
5 加盐调味。
6 出锅前，撒上欧芹叶即可。
【今日宝宝辅食推荐】77、奶酪蘑菇意面
意大利面香醇劲道，奶酪蘑菇最美味。
16个月以上，强健体格帮助发育
原料意大利面100克、黄油1汤勺、蘑菇5朵、帕玛森奶酪少许、牛奶少许
做法1 煮熟意面。
2 锅加热，倒入黄油，然后加入切碎的蘑菇煸炒。
3 加一点牛奶，加入意大利面，加盐调味。
4 出锅前撒上奶酪碎即可。
【今日宝宝辅食推荐】78、肉丸青菜面
肉丸可以多做出来一些，放在冰箱中冷藏。
16个月以上，强健体格增强抵抗力
原料猪肉、青菜、面条、淀粉适量
做法1 将猪肉剁成肉泥，点少许醋去腥味，加盐煨好。
2 烧好一锅水，在煨好的猪肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中。
3 煮面条，然后加入做好的肉丸和青菜，煮熟即可。
【今日宝宝辅食推荐】79、蔬菜三明治
蔬菜中含有宝宝生长发育必需的各种维生素及矿物质，减少煎炒烹炸最健康。
20个月以上，全方位营养成长必需
原料吐司面包2片，西红柿2片，洋葱小半个，马苏里拉奶酪、黄油少许
做法1 吐司面包片上涂抹一层薄薄的黄油。
2 洋葱切小粒，西红柿切片，备用。
3 依次放入洋葱和西红柿，最后撒上马苏里拉奶酪。
【今日宝宝辅食推荐】80、迷你小比萨
宝宝生长最需要含钙丰富的食品。
20个月以上，成长必需，全方位营养
原料一片面包片切四块、西红柿4个、彩椒（红黄绿各半个）、午餐肉一片、片装奶酪一大片、少许欧芹
做法1 首先将西红柿切成片，青椒切丝，午餐肉切小块，片装奶酪切小块。
2 把面包平铺在盘中，将材料均匀地铺在上面，再把奶酪放在顶部。
3 将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化取出，再以欧芹装饰即可。
【今日宝宝辅食推荐】81、虾仁牛油果沙拉
牛油果是宝宝辅食最好的食材。
13个月以上，健胃清肠保护肝脏
原料虾仁3粒、牛油果1个、沙拉酱2勺
做法1 虾仁热水焯熟。牛油果切小块。
2 浇上沙拉酱即可食用。可以撒少许盐和胡椒调味。
【今日宝宝辅食推荐】82、杏仁蔬菜沙拉
蔬菜生吃，维生素和矿物质含量更高。
16个月以上，调整肠道提高抗病力
原料沙拉叶、彩椒、青瓜、樱桃西红柿等蔬菜各少许、杏仁油醋汁（2份橄榄油加1份意大利黑醋混合，加盐调味即成，或者也可选用沙拉酱）
做法1 沙拉叶洗干沥水。
2 各式蔬菜切小块。
3 杏仁用擀面杖擀碎。
4 沙拉叶和蔬菜混合，浇上油醋汁或者沙拉酱，上面撒一些杏仁粒即成。
【今日宝宝辅食推荐】83、酸奶水果沙拉
用酸奶代替沙拉酱，更健康。
16个月以上，健胃整肠增强抵抗力
原料各式水果少许、酸奶100克
做法1 水果切小块。
2 酸奶代替沙拉酱，把水果拌匀。
【今日宝宝辅食推荐】84、酸奶果仁
果仁健脑益智，宝宝可以适量食用。
20个月以上，口感上佳提高抗病力
原料酸奶150克、果仁少许（可选用杏仁、开心果、核桃等）
做法1 果仁用擀面杖擀碎。
2 把果仁撒在酸奶上即可食用。
Tips、酸奶建议选择自制酸奶或者稠厚状的希腊酸奶，这样才可以撑起果仁的厚度和重量。
【今日宝宝辅食推荐】85、面包香蕉果酱
宝宝很容易吃上瘾的美餐。
20个月以上，润肺健胃降压安神
原料吐司面包2片、果酱少许、香蕉一根
做法1 吐司面包去掉四边。
2 涂上果酱。
3 香蕉切片，放在果酱上。
4 再淋一层果酱即成。
Tips、果酱尽量选用无糖型或者低糖型果酱，减少宝宝对糖的摄入。
【今日宝宝辅食推荐】86、西红柿炒鸡蛋
宝宝最爱的、最具有妈妈味道的菜肴。
16个月以上，红黄相间，鲜香酸甜
原料西红柿1个、鸡蛋1个、盐少许
做法1 将西红柿切块备用。
2 鸡蛋打散，下锅炒熟。
3 鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。
Tips、购买番茄时，要挑成熟的番茄。
市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。
【今日宝宝辅食推荐】87、酸奶水果麦圈
每日饮用酸奶，补钙又健康。
16个月以上，骨骼发育增强免疫力
原料酸奶150～200毫升、麦圈少许、各式什锦水果适量
做法1 水果去皮，切小粒备用。
2 酸奶上放入麦圈和水果。
Tips、酸奶水果麦圈作为宝宝早餐或者加餐都很适合。
【今日宝宝辅食推荐】88、鱼丸粉丝小油菜汤
为宝宝多备些鱼丸很方便。
16个月以上，各种营养素，增补元气
原料鱼丸100克、小油菜、粉丝各50克；盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量
做法1 粉丝剪成段，用清水洗净。小油菜洗净，枸杞子洗净。
2 清汤下锅，大火烧沸，加鱼丸，轻轻搅动，撇去浮沫，煮至鱼丸全部浮上水面。
3 加入小油菜、粉丝、枸杞子，大火煮沸后，加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。
【今日宝宝辅食推荐】89、排骨香菇青菜汤
青菜可选用小油菜、小白菜等绿叶蔬菜。
16个月以上，促进成长营养丰富
原料排骨半斤、香菇3朵、青菜少许
做法1 排骨洗净焯水后，入汤锅加水煮熟成排骨汤。香菇事先放热水中泡发好，切丝备用。
2 青菜洗净备用。
3 在熬煮好的排骨汤中放入香菇煮六七分钟，然后加入青菜，略煮一两分钟关火即可。
Tips可以事先熬制后排骨汤，分装，冷冻在冰箱中。
【今日宝宝辅食推荐】90、奶油南瓜汤
可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。
13个月以上，简单易作提升免疫力
原料南瓜500克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许
做法1 将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软。
2 加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。
3 用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
4 加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。
【今日宝宝辅食推荐】91、海带萝卜丝猪骨汤
海带被誉为海中蔬菜，营养丰富。
20个月以上，清肠降火滋补强身
原料海带一条、白萝卜半根、骨头汤少许
做法1 骨头汤加热备用。
2 海带前一晚放水中泡发好，切丝，放入汤中，煮软。
3 白萝卜切丝放入汤中，煮至萝卜丝变软，颜色呈透明即可食用。
【今日宝宝辅食推荐】92、土豆丝饼
宝宝最爱香喷喷的土豆丝饼啦。
20个月以上，刺激肠胃蠕动营养丰富
原料土豆一个，青红椒各半个，火腿一片，鸡蛋1个，面粉、小葱少许
做法1 土豆切丝，放水中焯烫2分钟，捞出来冲凉沥干备用。
2 青红椒、火腿切丝，小葱切碎，和土豆丝混合，加入鸡蛋，倒入面粉。加盐调味。
3 平底不粘锅烧热后加入一点油。用汤勺舀起一勺面糊，倒入锅中，让其自然成圆形，煎至两面焦黄即可出锅。
【今日宝宝辅食推荐】93、鸡蛋炒鱼肉
制作这道菜要注意火候，否则容易炒老。
20个月以上，优质蛋白钙质丰富
原料鸡蛋一只、鱼肉20克、葱10克、食用油6克、番茄沙司10克
做法1 将葱切成碎末。
2 鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
3 鱼泥、葱末中加入鸡蛋调拌均匀。
4 平底锅内放油，将调好的鱼泥放入锅内煎炒，至熟后把番茄沙司浇在上面即成。
【今日宝宝辅食推荐】94、胡萝卜鸡蛋青菜饼
这道辅食色泽漂亮，营养丰富，可以促进宝宝食欲。
20个月以上，营养丰富成长必需
原料胡萝卜、面粉、青菜心、鸡蛋、盐、小葱
做法1 把胡萝卜切成小块加点水放入搅拌机榨成胡萝卜汁；青菜心剁碎。
2 把胡萝卜汁倒入干面粉中搅拌均匀，成糊糊状，加入剁碎的青菜心，打入一个鸡蛋，放点盐和小葱，搅拌均匀。
3 锅里放一点油转动一下锅，小火等锅烧热倒一部分面浆进去转动锅让面浆摊开，煎至金黄，然后反个面煎下就好了。
【今日宝宝辅食推荐】95、奶油蘑菇汤
宝宝已经可以从母乳、辅食，渐渐过渡到易消化的成人食品中。
25个月以上，蛋白质微量元素
原料黄油50克、面粉60克、蘑菇6朵、洋葱1/4个、奶油100克、盐适量
做法1 将黄油在锅中融化，加入面粉，把面粉炒熟炒香。
2 加大约400克的凉水，同时用蛋抽迅速搅拌均匀，煮至浓稠。
3 另起一锅，烧热，锅里加少许黄油，炒洋葱碎。
4 放入蘑菇炒熟，后倒入面酱汤中，一起煮。
5 待蘑菇面酱汤开锅后，加入奶油，出锅前加少许盐调味即可。
【今日宝宝辅食推荐】96、番茄炒菜花
简单快炒，配大米饭最佳。
25个月以上，口味酸甜促进食欲
原料西红柿半个，菜花1个，胡萝卜少许（为了颜色美观和营养丰富，可选择添加），盐、白糖适量
做法1 菜花撕成小朵洗净，放入盐水中浸泡片刻，然后放入开水锅中焯一下。胡萝卜切片，同样用水焯一下。
2 西红柿洗净，切成小块。
3 炒锅置火上，放入油烧至五成热，放入西红柿块翻炒，至西红柿块融化，然后加盐、白糖。
4 把焯好的菜花放入锅中，翻炒片刻即成。
【今日宝宝辅食推荐】94、绿豆地瓜糖水
可以用蜂蜜代替白糖。
25个月以上，抗菌抑菌清热解毒
原料绿豆20克、地瓜50克、糖少许
做法1 将绿豆用清水过滤掉杂质，洗净后，上锅用大火煮开，捞去绿豆皮，然后转小火焖煮。
2 将地瓜洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火熬煮10分钟左右即可出锅。食用时可根据宝宝的口味添加白糖。
【今日宝宝辅食推荐】96、萝卜排骨煲
春寒未尽时，可以多让宝宝喝些萝卜排骨汤。
25个月以上，营养美味缓解干燥
原料小排，黑木耳，萝卜、姜片少许
做法1 将小排入开水锅中煮沸，焯一下，捞出去杂质。
2 将水烧开后，放入姜片，再把小排、水发黑木耳、白萝卜块一起放入锅里。大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥即可。
【今日宝宝辅食推荐】97、什锦蔬菜炒面
妈妈们可以根据宝宝的品味，来制作营养又好吃的面条辅食，让宝宝吃一口就爱上。
25个月以上，多种蔬菜营养齐全
原料黄瓜半根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、面条一小把、盐适量
做法1 面条煮好，沥干备用。
2 鸡蛋炒熟，备用。
3 把黄瓜切丝，胡萝卜切丝，备用。
4 炒锅加热后放点油，先把胡萝卜丝炒熟，然后放入黄瓜丝炒熟。
5 放入面条，加盐少许一起煸炒片刻。再放入炒好的鸡蛋，即成。
【今日宝宝辅食推荐】98、海鲜意面
经典意面，海鲜大餐。
25个月以上，滋补养生有助脑部发展
原料大虾3只，鱿鱼少许，青口贝少许，蘑菇2朵，大蒜2瓣，淡奶油1小杯，料酒、盐适量、水1/4杯，意大利面200克
做法1 将海鲜用料酒与盐腌一下。
2 将蒜末爆香，放入海鲜快炒。
3 炒熟后，加入水、淡奶油烩煮。
4 待酱汁煮滚后放入面条，等面条入味即可食。
【今日宝宝辅食推荐】99、红烧牛肉面
牛肉不易熟，所以为了节省时间，可选用压力比较大的汽压力锅而非耗时比较长的电压力锅。
25个月以上，富含蛋白质强壮身体
原料红萝卜1根、白萝卜1根、蒜2瓣、姜2片、豆瓣酱1大勺、盐1大勺、酱油半杯、糖1大勺、料酒1大勺、牛肉1斤、青菜适量、葱花少许
做法1 牛肉切成块，放入锅中，水覆盖过牛肉，煮至沸腾，捞出。
2 将胡萝卜和白萝卜切块备用。
3 加入所有原料炒出香味，放入牛肉和热开水（盖过牛肉表面）。胡萝卜和白萝卜用汽压力锅压10分钟。
4 另起一锅清水烧开，放入青菜稍烫后捞起；面条开水入锅煮熟，捞起放入碗里，浇上牛肉汤，再放进青菜，撒上葱花即可。
【今日宝宝辅食推荐】100、香菇肉丸面
简单营养的快手面，菇香浓郁。
25个月以上，做法简单营养均衡
原料香菇2朵、猪肉馅或者牛肉馅少许、葱花少许、姜末少许、面条一小把、盐少许
做法1 肉馅加入一点点葱花和姜末，打紧实，加盐调味。
2 锅里放上水煮熟肉丸。
3 加入切碎的香菇，再下入面条，煮熟即成。
【今日宝宝辅食推荐】101、绿酱意大利面
让宝宝适应不同口味的意面。
25个月以上，天然香草提味增香
原料新鲜嫩罗勒叶2杯、橄榄油半杯、意大利干酪少许、松仁少许、大蒜2瓣、意大利面适量
做法1 把罗勒叶漂洗干净后甩干，干酪擦成丝。松子放在平底锅里小火焙香。蒜切碎。
2 把蒜放入搅拌机里打碎，然后加入罗勒叶和松仁。慢慢加入橄榄油，最后加入干酪丝。直到融合成酱即可。
3 把绿酱拌在意大利面上。
【今日宝宝辅食推荐】102、西汁鱼丸
宝宝已经可以吃跟成年人差不多的食物，且对新鲜食物有着强烈的追求欲望，接受能力也很强。
25个月以上，营养全面提高抗病力
原料鱼肉300克、鸡蛋1只、青椒25克、山药25克、葱姜汁；精制油、盐、番茄酱、白糖；味精、水淀粉适量
做法1 将鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药切成丁。
2 取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸全熟，捞出待用。
3 将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量番茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
【今日宝宝辅食推荐】102、西汁鱼丸
宝宝已经可以吃跟成年人差不多的食物，且对新鲜食物有着强烈的追求欲望，接受能力也很强。
25个月以上，营养全面提高抗病力
原料鱼肉300克、鸡蛋1只、青椒25克、山药25克、葱姜汁；精制油、盐、番茄酱、白糖；味精、水淀粉适量
做法1 将鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药切成丁。
2 取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸全熟，捞出待用。
3 将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量番茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
【今日宝宝辅食推荐】103、茄酱牛肉丸
营养价值很高的一道辅食，制作时需注意的是要拌匀。
25个月以上，富含铁质强健体力
原料牛肉馅100克、蘑菇、洋葱、面包碎屑少许、鸡蛋1个、番茄1个、橄榄油适量、大蒜适量
做法1 洋葱剁碎，蘑菇剁碎，加入牛肉馅，再加入面包屑和鸡蛋。
2 把混合物捏成小球状。番茄切碎备用。
3 用平底锅加热橄榄油，并用小火慢炒洋葱大蒜。加入碎番茄。小火慢煮，直至成为浓稠的酱。
4 用煎锅加热少许油，煎炸肉丸，不断地翻滚直至肉丸周身呈浅棕色。把酱倒入肉丸上，半掩锅盖，再以小火慢煮10分钟左右。
【今日宝宝辅食推荐】104、清蒸鳕鱼
清蒸无油最健康。
25个月以上，肉嫩味美营养价值高
原料鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量
做法1 将鳕鱼洗净放入盘中。
2 葱、姜切细丝，置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油。
3 入锅蒸熟即可。
【今日宝宝辅食推荐】105、吞拿鱼三明治
口感非常讨喜，但是不要让宝宝一次吃太多。
25个月以上，高蛋白低脂肪味美新鲜
原料吐司面包2片、吞拿鱼肉碎少许、生菜1片
做法1 在吐司面包片上先铺一层生菜。
2 吞拿鱼用白水煮熟，取出沥干后，用勺子碾碎。
3 放入吞拿鱼碎。
4 用勺子抹平，压紧实。吞拿鱼三明治即成。
【今日宝宝辅食推荐】106、火腿煎蛋三明治
宝宝辅食上开始尝试向成人食物的过渡。
25个月以上，增加体能具有饱足感
原料吐司面包2片、鸡蛋1个、火腿少许、盐和胡椒粉少许
做法1 锅置火上加热，放少许油。
2 油热后打一个鸡蛋下入锅中，小火煎成荷包蛋，盛出备用。
3 用锅内余油，煸一下火腿，加入少许盐和胡椒粉，至两面煎热。吐司面包片上放入火腿和鸡蛋即可。
【今日宝宝辅食推荐】107、培根凯撒沙拉
一道简单美味、营养丰富的家常菜肴。
25个月以上，多种维生素补充膳食营养
原料罗马生菜、鹌鹑蛋、面包干、培根、帕玛森奶酪少许、凯撒沙拉酱少许、橄榄油半杯
做法1 先制作Crouton（油炸面包干）：将两片白面包切成指甲盖大小的小丁，然后平底锅烧热，放半杯橄榄油，翻炒直至面包丁颜色金黄。放厨纸上吸取多余的油。
2 培根切成小丁，入炒锅煸熟。
3 把罗马生菜叶撕成可以适合入口的小块，然后和油炸面包丁、培根、帕玛森奶酪和凯撒沙拉酱混合在一起。可以把煮鹌鹑蛋拌在沙拉里。
【今日宝宝辅食推荐】108、烤鸡翅蔬菜饭
在做这道辅食前，要先将鸡翅和酱油、糖、料酒一起腌渍1小时，入味。
25个月以上，无油健康营养美味
原料鸡翅、蔬菜任意、米饭一碗
做法1 将腌渍后的鸡翅放入空气炸锅，预热200度，然后烤制10分钟即成。或者直接下油锅煎熟。
2 蔬菜任意，焯熟或者炒熟。
3 把烤好的鸡翅以及蔬菜放在米饭上即可。
【今日宝宝辅食推荐】109、咖喱鸡饭
宝宝的第一道南阳料理，荤素结合，促进食欲。
25个月以上强化体能加强抵抗力
原料鸡胸肉1块、土豆半个、胡萝卜半个、洋葱半个、块状咖喱1块、橄榄油适量、盐少量
做法1 将土豆、胡萝卜去皮切小丁，洋葱切小丁，鸡胸肉切小丁。
2 锅烧热放入适量橄榄油，放入土豆丁煸炒，然后放入胡萝卜煸炒。盛出备用。
3 锅里留底油放入洋葱和鸡丁翻炒。鸡丁变色后放入刚才炒好的胡萝卜丁和土豆丁。
4 倒入热水，没过所有食材，大火烧开，小火煮8分钟。
5 放入咖喱块，用铲子轻轻搅拌至咖喱块融化。
6 放入适量的盐调味，小火煮至汤汁变得浓稠，关火即可出锅。浇在米饭上食用。
Tips鸡肉非常易熟，节省妈妈的烹调时间。如果有时间料理，可以把鸡肉更换成牛肉，就是咖喱牛肉啦。
【今日宝宝辅食推荐】110、培根蘑菇卷
宝宝的手抓食物，促进宝宝手眼协调。
25个月以上，刺激肠胃蠕动营养丰富
原料培根1包、金针菇一小把、油适量
做法1 将培根片切两半，备用。
2 每片培根里裹进适量金针菇，用牙签固定好。
3 锅里放油，将培根卷放入锅中，用小火煎，两面翻一下。培根本身就是熟的，加热一下即可。金针菇也是遇热后很容易烹熟的食材。
4 出锅后即可食用。
Tips在给宝宝吃之前，可以把牙签的尖头用手掰去，以防扎伤宝宝。
【今日宝宝辅食推荐】111、冬瓜汁
材料：冬瓜100克。
制作方法：①冬瓜去皮、去瓤后洗净切成片后放入锅中，加适量清水用中火煮约15分钟。
②取出清汤，晾温后给宝宝饮用。
营养功效：冬瓜汁能增加宝宝排尿量，其含有的丰富的维生素和矿物质还可以让宝宝的皮肤变得白皙。
温馨提示◇冬瓜性凉，所以不宜直接榨汁生食。
◇脾胃虚寒的宝宝不宜直接喂食冬瓜汁，易造成腹泻。
【今日宝宝辅食推荐】112、胡萝卜汁
材料：胡萝卜1根。
制作方法：①将新鲜胡萝卜洗净，削皮，切小块。
②小锅置火上，放入胡萝卜块，加适量水煮沸，小火煮10分钟，过滤后将汁倒入小碗即可。
营养功效：胡萝卜汁中含有淀粉酶，可以帮助宝宝消化，其中的芥子油有助于宝宝体内代谢废物的排出，还能给宝宝补充丰富的B族维生素，增强宝宝身体的抗病能力。
温馨提示◇胡萝卜与白萝卜同食，会破坏维生素C。
◇不宜过量食用。大量摄入胡萝卜素会让宝宝的皮肤产生变化，变成橙黄色。
【今日宝宝辅食推荐】113、胡萝卜橙汁
材料：橙子1个，胡萝卜半根，白糖适量。
制作方法：①橙子对切成4瓣，去皮；胡萝卜洗净，切段。
②将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机里榨汁，加少量白糖搅拌均匀即可。
营养功效：橙子营养极为丰富，含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质，是宝宝补充维生素的理想食物。
橙子中还含有丰富的膳食纤维和果胶，可促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝排出毒素和预防便秘。
温馨提示◇饭前和空腹时，不宜给宝宝喝橙汁，以免橙子中的有机酸刺激宝宝的胃黏膜，对宝宝肠胃健康不利。
【今日宝宝辅食推荐】114、山楂水
材料：新鲜山楂25克。
制作方法：①山楂洗净、去籽，将果肉切成片，放入大碗内。
②将100克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可饮用。
营养功效：此汁色泽鲜红，酸甜适口，对增进宝宝食欲大有益处，而且具有很高的营养和医疗价值。维生素C和钙含量丰富，特别适合宝宝对钙质的需求。此外还含有胡萝卜素、碳水化合物等多种营养素，有促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化的作用。
温馨提示◇山楂有益健康，但多食有害，喝山楂水也是同样的道理，为避免肠胃受损，以每日进食25克为宜。
【今日宝宝辅食推荐】115、苋菜米汤
材料：苋菜、米汤各100克。
制作方法：①将苋菜切除根部，洗净后切成小段备用。
②苋菜入沸水中焯约1分钟，捞出。
③将挤出的苋菜汁与米汤混合即可。
营养功效：苋菜中富含易被人体吸收的钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，它还有排毒、防止便秘的功效，且能提高宝宝的免疫力。
苋菜还是含铁质较高的蔬菜，对防止缺铁性贫血有一定的食疗作用。
【今日宝宝辅食推荐】116、小米玉米渣汤
材料：小米和细玉米渣各15克。
制作方法：将小米和细玉米渣用清水淘洗两遍，加水煮成粥，晾温后取适量津汤喂食。
营养功效：玉米富含膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎。宝宝常喝玉米渣汤，对大脑健康发育、增强记忆力有好处。
温馨提示◇玉米与大豆、米或面搭配食用，可大大提高其营养价值。
【今日宝宝辅食推荐】117、小米大枣汤
材料：干品大红枣5枚，小米15克。
制作方法：将干品大红枣浸软洗净，掰开去核，切碎，与淘洗干净的小米一起加水煮成稠粥，按需取津汤喂食。
营养功效：红枣味道甘美，营养丰富，有“天然维生素丸”的美誉。其含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血。宝宝常食，可提高机体免疫力，还可以宁心安神、健脑益智、增强食欲。
温馨提示◇红枣食用过多可引起胃酸过多和腹胀，有损消化功能，引发便秘。◇脾胃虚寒、牙病、便秘者不宜食用。
【今日宝宝辅食推荐】118、鱼菜米糊
材料：米粉、鱼肉和青菜各20克。
制作方法：①将米粉加适量清水浸软，搅成糊，入锅，大火烧沸约8分钟。
②将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥，一起放入锅中，继续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养功效：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给9个月以上的宝宝做一些吃。
【今日宝宝辅食推荐】119、乌龙面糊
材料：乌龙面10克，蔬菜泥适量。
制作方法：①将乌龙面倒入沸水中煮至熟软，捞起备用。
②煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。
③起锅后加入少量蔬菜泥即可。
营养功效：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，具有很好的进补和食疗功效。
【今日宝宝辅食推荐】120、鲜玉米糊
材料：新鲜玉米半个。
制作方法：用刀将玉米粒削下来，用纱布包裹，挤出玉米浆。将玉米浆下锅煮成黏稠状即可。
营养功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素E、维生素A等营养成分，能提高宝宝机体免疫力，增强脑细胞活动，健脑益智。
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