太极真功夫的表现和运用

 

文/马权友

 

我们练太极拳为的是养生，修身养性，提高生活品味，同时练好了太极拳又有防身的功效，也就是说能练出太极功夫。这种功夫表现为身上产生是一种奇特功能，稳如磐石，轻似无重，快比离弦箭，发像惊涛拍岸。而这种功夫防身怎么运用呢?就是全身整劲如钟鼎砸向对方。其保障是什么呢?是一种能量，来源于内气的充足。

 

怎么砸向对方呢?太极拳真功夫的实用不是只凭一般的上步，破巴掌烂拳头地功拦，而是靠意念调动身上最大的能量全身心的出击。我们通过长期练太极拳，身体会产生骨力，而骨力是由关节的筋腱联系的，当关节先放松后收紧时，身上的臂弯弓劲、腿弯弓劲和后撑命门的身弓劲便彰显，裆也撑圆合劲。当意念一给，气劲前冲，身体整劲如一口大悬钟砸向对方，而且这种前冲劲富有弹性，如沉重的悬钟撞出，应物自然，形成反弹。

 

要想让整合的内劲带有弹性，我们必须苦练，撑筋拔骨，开肩开胯，从而增加身体弓劲的弹性。常言道:“拳打千遍自然精，拳打万遍自成理。”这句话是有一定道理的，但前提是必须练对了。否则，练拳一辈子也可能白下功夫，不但不产功力，反而会消耗自身能量，身弱不经风，既使身壮了，也可能是长了一身肌肉，而并非产神奇的内在能量了。练就太极整劲，须要明确身上的“五弓”劲，也就是两臂弯、两腿弯、腰弯里要有劲。臂弯有劲须沉肩垂肘腋下空;腿弯有劲须两脚蹬地膝撑住;腰弯有劲须后撑命门脊挺直。腰弯有劲既身弓劲，是最主要的，有了身弓劲，便形成了全身整劲，也称全身“大龙”劲。太极拳论也讲:“要身备五张弓。”要正确理解身弓，不要有意敛臀后撑脊背形成龟背，最后练成弯腰驼背，影响了内气下沉。要知太极拳说的“弓”如“弓箭，是带有弹性的。身弓靠丹田内气鼓荡气撑腰椎，使脊柱驰直，使腰身之劲带有弹性。

 

太极功夫，明确前砸和弹性，就行了吗?当然不行，整身合劲前砸和富有弹性，要有强大的功力和足够的内气做后盾。练就太极整劲，是太极爱好者所期待的，它既是练好太极拳的标志，又是更好养生的保障，而把整劲应用到防身之中很不易，这不仅要将身体的关节练得松开，又能紧缩整合，而且要明确整劲另一个来源是自己身体的自重。要充分利用自重，通过放松身体，加大沉劲，将自己的身体像沉重的钟鼎一样砸向对方。要想砸得快、砸得狠，还需内气助行的支持。

 

我马权友常对弟子说，技法只占用实用功夫的三成，而七成在功力，而功力便是修练来的能量，以充足的内气聚集丹田做保障。《十三势歌》提到:“意气君来骨肉臣。”这说明太极拳是用意不用力的运动，用意和行气非常重要。太极拳论也有要求:“以心用气，心为令，气为旗，以心行气，以气运身。”练太极拳要求在意念的支配下以肢体导引，调动人体内气运转腾然，不仅通畅经络，养生壮身，而且还能以气催外行，提高技击效果。内气越足，腰劲越大，感觉身体很粗壮，养能益寿，防能固身，攻能催速。练太极拳产内气人所共知，怎样产浩然正气有人认为很神秘，其实不然。只要苦练加巧练，补充营养，注意体息，就能达到目的。只要练拳时能放松身体，松肩，松背，松腰，松胯，以至身体松沉下压，使地面反作用力上顶，便让内气聚集丹田，越练气越多，越练气越足，气遍全身，形成气包身。

 

总之，练好太极拳，练足内气，练出能量，既能养生益寿，又能防身御敌。御敌自卫时，要充分利用自重，整劲弹砸，便可形成摧枯拉朽之势，威慑对手。

 

(本文作者马权友)