腰痛别着急 教你不花钱的4个按摩方法(图)(1)

腰痛别着急 教你不花钱的4个按摩方法(图)

2012-03-14 10:59:49　http://www.gmw.cn　来源：凤凰网　

　　腰痛，又称“腰脊痛”。腰痛是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。中医将腰痛的发病类型归为风寒腰痛、肾虚腰痛、气滞腰痛、瘀血腰痛等。中医按摩养生疗法是治腰痛及腰部养生比较常用的有效方法。下面介绍几种简单的自我按摩养生手法，腰痛患者不妨一试。

按穴法

　　取坐位，以左或右手中指指端按揉人中穴1～2分钟；或者以双手中指指尖分别点按委中穴(腘窝正中)1～2分钟，使被按穴位出现酸、麻、胀等感觉为宜。

[责任编辑:赵瑞]

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