练习肌肉运动
（1）首先，全身松弛而直立。
（2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。
（3）然后，用力使全身肌肉紧张，包括头、
颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
（4）同时，口数 一、二、三、四、五、六 。
然后，即将全身肌肉松弛。
（5）如此一张一弛，反复三回，即可结束。
每天照此方式锻练三次，最好在每餐之前行之， 三次合计不过一分半钟而已！ 一个月会便见效。正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停止丸药，只可逐渐减少，以求两种治疗法之协调。
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