许多人在减肥问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过的所有实例都证明，靠拼命节食来减肥是一定会反弹的，而且还可能导致虚胖。一些减肥药通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃，又伤气血，停止服用后还会反弹。
肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。我们把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方，只要找对了方法，喝茶也能帮您轻松瘦身。
活血瘦身茶
【气滞血淤型肥胖】这种肥胖跟肝气郁滞和血淤有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却怕冷。减肥的重点在理气活血。
原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。
制作方法：柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。第二次冲泡时，改为沸水冲泡，闷5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。
特别功效：调理月经不调。
保健功效：理气活血、消除胃胀气。
美容功效：排毒瘦身。
这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。但别忘了，柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太阳。
清凉降脂饮
【湿热型肥胖】这类人体内湿气较重，且吃得特别多，难以控制食欲，经常口干舌燥想喝水，常发皮肤病。减肥的重点在清热祛湿。
原料：新鲜繁缕、冰糖。
制作方法：在花盆里种植繁缕，用时取一把嫩茎叶，加清水、冰糖打成汁，用纱布过滤。
特别功效：调理慢性咽炎。
保健功效：清热、降血脂。
美容功效：适合痰淤型肥胖。
繁缕汁是“刮油”的，但性较寒凉，胃寒的人慎喝。
降压减肥茶
【痰湿型肥胖】这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。
原料：荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。
制作方法：干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。全部原料分成20份，每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：降血压、降血脂。
保健功效：顺气、化痰、化淤、排毒。
美容功效：有很强的降脂功效。
气血较虚弱的人不适合这款茶。
补气减肥饮
【气虚型肥胖】这类人虽然看起来胖，其实体重并不重，身上的肉十分松软，属于典型的“虚胖”。这种体质的人爱出汗，抵抗力差，不能通过节食来减肥，必须补。减肥的重点在补气。
原料：黄芪300克、茯苓150克。
制作方法：黄芪和茯苓放500毫升水，泡1小时。大火煮开，再小火煮半小时。滗出药汁，重新加水再煮2次，每次加水500毫升，水开后煮半小时。把煮过3次的药汁混合在一起倒入锅内，煮到浓缩，放冰箱冷藏。每天取大约1/10，加开水调稀饮用。
特别功效：消除下肢浮肿。
保健功效：补气、祛湿。
美容功效：补气减肥。
感冒、咳嗽、痰多时不要喝。
孩子积食、腹泻——山楂胡萝卜茶
原料：干山楂30克、胡萝卜半根。
制作方法：胡萝卜切丁，与干山楂一起用沸水冲泡，闷20分钟，可以反复冲泡。
特别功效：调理因吃肉食过多引起的消化不良，进而导致的腹泻和咳嗽。
保健功效：顺气、化痰、促进消化，是防治小孩积食的保健茶。
美容功效：常喝有明目的作用。
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