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牛扒意面:至简但丰富的午餐
轻风无意
>《面食》
2016.06.17
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“莲花”来临前,我买了许多肉肉回家库存。这多出来的假期,就在家窝着,安心玩美食。简单腌制的牛扒,加点意面与卷心菜,简单却又美味,而且有肉有菜有面,营养丰富。再加上一杯单枞茶,惬意得很。
【食材】牛肉500g、生抽2汤匙、黑椒粉1/2茶匙、意面适量、食用油适量、盐适量、卷心菜1/2个
【做法】
1、选牛里脊肉,切成厚约0.5厘米的大薄片。
2、用松肉锤将牛肉锤松,放进容器中。
3、加入生抽与黑椒腌制2个小时。
4、煮开水,加盐与油,下意面。
5、煮开,转中火约煮10分钟左右。
6、将煮好的意面捞起,放入盘中。
7、取一平底锅,热油,下牛扒,用中火。
8、一面煎好,翻过另一面。
9、将煎好的牛肉盛入盘中待用。
10、煎牛肉的锅中,下洗净撕碎的卷心菜。
11、炒至卷心菜变软,加点盐调味,熄火。
12、将牛扒与卷心菜摆放在意面上,即可食用。
【小五食记】
腌制好的牛扒也可以直接煎制食用,卷心菜也可以换成其他蔬菜。
喜欢小五的同学,可以在搜狐新闻客户端自搜索小五的自媒体——小五的吃喝玩乐;也可以在微信上搜索小五的公众号——小五的吃喝玩乐……
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