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紫菜美食营养高,五色紫菜汤、紫菜包饭

五色紫菜汤


原料:

紫菜30克,青豆10粒,熟猪肉、水发玉兰片、水发冬菇、胡萝卜各15克。

做法:

❶ 熟猪肉、胡萝卜、玉兰片、冬菇切片,紫菜用凉水发开,去水分,备用。

❷ 锅中加水烧沸,将胡萝卜片沸水烫一下捞出。

❸ 锅中加清汤烧沸,放入猪肉片、青豆、玉兰片、冬菇片、胡萝卜片煮一会儿,撇去浮沫,调好口味盛出即可。

紫菜面疙瘩


1、准备食材:紫菜、面粉、芹菜


2、往盛好的面粉里面一点点的加水,边加边搅,让面粉成一个个 小疙瘩就可以了。芹菜切成小颗粒备用。




3、锅中加入水,烧开后慢慢的倒入面疙瘩,边倒边搅动,不要粘到一起就好。



4、烧开后就倒入紫菜继续烧,加点点盐,等面疙瘩熟了之后就可以关火,洒上芹菜就可以出锅了。







紫菜豆腐肉片汤

食材

干紫菜12克,北豆腐150克,瘦猪肉90克,酱油4克,醋3克,盐3克,香克。

做法

1、紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片。

2、待肉汤或水煲开,倒入紫菜、豆腐、肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

凉拌紫菜




·食材·

紫菜 30g、虾米 15g、蒜 20g

葱 20g、生抽 15g、醋 10g






1.将紫菜撕成小块备用


2.放入温水泡发,沥干备用


3.热油锅爆香葱段


4.加入虾米炒匀备用


5.倒上蒜蓉、生抽、醋、葱油


6.拌匀,撒上葱花即可




2、紫菜糯米炒饭

材料:

大米160g,糯米80g,紫菜10g,胡萝卜一根(小),香芹一棵,食用油10g+10g,盐1/2小匙。

步骤:

1、备料,糯米和大米比例为1:2,糯米提前浸泡2小时,然后与大米一起洗净,加1.1-1.2倍的水放电饭锅煮熟,具体水量根据自己吃的米来调节;

2、紫菜剪碎,温锅下10g冷油,放入紫菜碎小火慢炒2分半的时候关火,继续用余温炒了30秒,出锅;

4、胡萝卜和香芹都切成米粒大小;

5、锅里放10g油,切好的胡萝卜芹菜粒加进去一起炒至断生;

6、把煮好的白米糯米饭打散,放进去一起炒,加盐炒匀,最后加入之前煎好的紫菜酥快速拌炒均匀~开吃。

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