菜脯焖淡甲鱼，菜脯特有的味道和鱼一起焖煮，更能突出鱼的鲜味！

鲬鱼，也叫印度鲬、山肖、牛尾鱼、拐子鱼、百甲鱼、辫子鱼、狗腿鱼、尖角子、中鱼、山肖、竹甲、刀甲，潮汕人叫它淡甲鱼。这种鱼全身大部呈黄褐色，目间有小黑斑点，腹侧淡黄色。鱼身延长而平扁，向后渐细。一般体长20～30厘米、体重100～200克，其肉质坚实,成蒜瓣形。在我国这鱼属于普通鱼类，可在日本它却属于高级鱼类哦。 善于做鱼的潮汕人，常将淡甲与菜脯一起烹饪，菜脯是潮汕的一种常见的下粥“咸杂”，属于腌菜咸菜一类，其制法是将萝卜刨开，白天曝晒去除水分，晚上收拢后在田头或溪畔挖坑压实盐腌，这样反复十来天才初成。除开直接做“咸杂”外，还常被作为做菜的辅料，这菜脯用来焖鱼味道也很不错，菜脯特有的味道和鱼一起焖煮，更能突出鱼的鲜味。 菜脯虽能焖煮鱼，但也不是什么鱼都能和菜脯一起焖的，在潮汕地区很多食物都有最合味的搭配，淡甲就是公认的适合焖煮菜脯的鱼类，除了淡甲，石斑鱼、石角鱼、赤领、角鱼、血鳗等鱼类也适合和菜脯一起焖煮。

菜脯焖淡甲鱼

菜脯焖淡甲鱼的做法：

1、食材准备：淡甲鱼 中型大小2条，菜脯 ，蒜 ，葱，盐 ，食用油等适量；淡甲去鱼鳞、内脏，洗净切段，用少许盐腌30分钟；菜脯洗净，切薄片；蒜去皮洗净切成蒜末，葱去头洗净切段。

淡甲去鱼鳞、内脏，洗净切段，用少许盐腌30分钟

菜脯洗净，切薄片

蒜去皮洗净切成蒜末，葱去头洗净切段

2、烧热炒锅，下适量油，爆香蒜末；蒜香味爆出来后，下菜脯煸炒出香味；下鱼块；稍许翻动鱼块。

烧热炒锅，下适量油，爆香蒜末

蒜香味爆出来后，下菜脯煸炒出香味

下鱼块

稍许翻动鱼块

3、加入开水，并调入少许盐；盖上锅盖，中小火焖煮；焖至水变少变浓稠，开盖加入葱段，关火继续盖上盖子焖2分钟。

加入开水，并调入少许盐

盖上锅盖，中小火焖煮

焖至水变少变浓稠，开盖加入葱段

4、出锅，摆盘。

摆盘

摆盘

摆盘