霍元甲实战名招6式动态教学

秘宗擒腕制敌术是以秘宗散手中的擒腕、拧臂、手，缠丝等手法控制住敌攻防手臂，再以扛、搂、锁、抱、顶、踹、抵、绊等技法摔跌制敌。

进身擒腕要斜闪突进，引敌攻势落空，同时，搭手扣腕，牵拉拧使敌失衡。摔跌制敌要乘机靠体，因势施招，迅猛有力，将敌制服。

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霍元甲师徒自与日本人“以不损伤为原则”进行“研究”，自此“沪人多知元甲之武技功能，若不为之流传，殊为可惜。”

于是，1909年，精武体操学校建立，刘振声担任助教。

由此，霍家迷踪拳开始向社会大规模传播，毫无保留地公诸于世