关节疼痛靠吃来治疗

　　有的时候关节疼痛影响着我们的日常生活，尤其是老年人，在遇到刮风下雨的时候更是痛苦不堪，但也不能靠一些药物，比如头孢拉定胶囊等来治疗，因为凡是药物都有毒性，而且不能治本，所以我们可以通过食疗来缓解。

　　生姜抗炎症

　　生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

　　绿茶抗氧化

　　绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

　　常吃南瓜

　　南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

　　食用蘑菇

　　圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

　　初榨橄榄油

　　多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

　　这些食物各个年龄段的朋友都可以尝试食用，长期坚持，让自己的关节疼痛减轻，健康享受生活。