给你的坏情绪减减压

　　有的时候坏情绪在我们身上呆的时间长了，就会对我们的身体产生危害，所以我们要适时给身体情绪清理垃圾，让自己时刻畅快着。

　　郁郁寡欢

　　血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

　　愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是人悲伤不已的潜在原因。

　　浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　敌意

　　“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

　　修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　这四大情绪是我们常见的影响身心健康的情绪，尤其是小儿多动症患者，更是要宽心，避免这些不良情绪的影响。