随着全民健身政策的号召，我们身边的健身房越来越多。健身行业的迅速发展，也是由于人们健康意识的提高。今天我们的主人公是一位韩国小姐姐，她的性格可是相当彪悍！
大图模式 主人公名叫小花，她是韩国的一位健身达人，这位美女已经坚持健身7年之久，她现在竟然能够扛着她的男友做深蹲，可见她的力量训练可是相当扎实的呀。而且小花还直言能够扛起150斤的东西，这是很多男生都做不到的。
大图模式 小花非常喜欢力量训练，很多女孩子的力量训练仅仅是停留在比较小的重量，但是小花则不同，小花重点专注于大重量的训练，经常在健身房，跟男生PK重量，她给的理由是，力量训练可以使身材更加紧致。
大图模式 她的负重深蹲现在已经到150斤这个重量了，把自己男友抗肩上深蹲的照片一发到网上，就引得很多网友惊呼，说这位美女可太彪悍了。
大图模式 如果你也想像小花这样，拥有迷人紧致的身材，那就赶紧行动起来吧，这里给大家介绍几个简单的健身动作。
第一个动作、跪姿侧抬腿
大图模式 这个动作对于女性朋友而言，如果想要拥有翘臀的话，它是不二之选了，因为这个动作对于臀部的刺激是很大的，这个动作每天做3到4组，每组两边各10个。
第二个动作、波比跳
大图模式 这个动作就算是很多不健身的朋友也知道，因为它可太出名了，作为减脂之王，波比跳不知道比跑步好了多少倍了，波比跳对膝盖的损伤也是极小的，这个动作建议每天3到4组，每组20个，控制自己的体脂才能显现出更好的身材。
第三个动作、跪姿俯卧撑
大图模式 这个动作不仅对于手臂肌肉有一定的刺激，而且对于胸部和背部刺激也是非常大的，这个动作的训练部位也是很全面的，每天如果能做4组，每组20个。那么你想要的好身材就离你不远了。
第四个动作、俯身登山
大图模式 这个动作的要点在于，上半身处以挺直的状态，然后身体俯卧，两腿做爬山一样的动作，这个动作对于核心的刺激以及腿部肌肉的刺激都是很大的，每天需要做4到5组，每组动作两边个20次即可。
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