小腹对于女孩来说非常重要，本来这个部位就容易堆积赘肉，如果不加以锻炼的话，那就会更加严重，穿上紧身衣之后会出现好几圈，所以我们的练习瑜伽减掉小腹。
舞蹈式，首先双腿站立的姿势，保持并拢的样子，身体慢慢的向前倾，不要出现太大的角度，将左腿向后伸直，慢慢地抬起来到竖直状态，左手抓住左腿的小腿处。
神猴式，首先是双腿伸直并拢在一起，然后放松身体坐在地上，让右腿移动到身后保持伸直，双腿在一条直线上，呈现一字马的姿势，双手放在双腿上。
首先跪在地上，然后上身向后弯曲，直到双手手肘接触地面支撑，然后身体呈现圆弧形，慢慢抬起右腿向前，保持小腿自然弯曲姿势即可。
首先在地上做一个一字马的姿势，然后让右腿在后方，慢慢抬起小腿，左手伸到身后的位置，抓住抬起来的右脚，身体和头部跟着后仰，保持一会。
Look2：瑜伽帮你拉伸脊椎
天天工作或者是写作的人，不仅会出现腰酸背痛的感觉，而且也会有弯腰驼背的问题，下面的瑜伽体式能够帮助你拉伸脊椎，然后提升气质。
首先趴在瑜伽垫上，然后让左腿向后伸直，右腿保持小腿抬起弯曲，身体向后仰，双手在身后交握成环状，右脚卡在右手臂的臂弯里，保持住姿势。
右腿伸直在前，让右脚触地支撑，左腿弯曲跪地，抬起小腿保持住，让小腿与大腿呈现垂直姿势，然后上身和头部跟着后仰，右手抓住左脚。
还是趴在垫子上，然后让右腿大腿紧贴地面，小腿用力竖立起来，左腿则是大腿抬起，小腿弯曲，双手伸到头顶的位置，抓住左脚，用力拉伸贴在头上。
现在的服饰，无论是比较正式的礼服，还是平常的衣服，都比较个性时髦，在造型上格外别致，但是都有一个共同要求，那就是要想穿出时尚美丽的效果，那身材必须纤瘦，我们可以通过练习瑜伽来减掉赘肉，塑造出现完美的曲线，让自己跟张天爱一样美到惊艳双眼！
联系客服
