便秘吃什么？在日常生活中，很多人都会遇到便秘问题，比如上班族熬夜、久坐、压力大就很容易导致便秘，分享几个小经验给大家，常吃这几种食物能轻松解决便秘问题。便秘问题其实没有那么难，最健康的莫过于从食物下手，经常吃这几种食物有助于排便，而且还能减肥，简直一举两得呢！
1、坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!
3、酸奶
喝酸奶对便秘有好处。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动，维护肠道健康对便秘有好处，可是酸奶里面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本达不到治疗便秘的效果，除非是没有便秘前常喝这个有好处。补充益生菌菌粉是比较快的，比如亦舒堂益生菌含150亿活菌，益生菌+益生元同补，1-5小时平衡菌群，快速通便止泻。
4、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5、白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
6、白开水
简单易行的通便方法，每天早晨起来喝几杯白开水即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
以上就是我为大家介绍的有关于便秘的一些症状以及便秘应该怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了便秘吃什么好了。所以，如果你出现便秘的话，可以多吃这些食物哦，特别是第3个方法效果真的很快哦~~亲测！
