让女人不虚弱、不肥胖、不失眠、不衰老

调养生息，让女人远离虚弱

       生活中，如果你常常觉得身体不舒服，出现头晕目眩、手脚冰冷、面色苍白、呼吸短促、失眠健忘、大便不成形等症状，这就是身体虚弱的征兆。

气血亏虚，女人虚弱的罪魁祸首

       女人以气血为本，充盈气血可以使女人容光焕发，思维敏捷。气血亏虚，则加速女性衰老，通常气血差的人怕风、怕凉、怕寒，常常头晕、头痛，接触不了空调，给生活工作带来很多不便。

1、血虚

       血虚的女人主要表现为面色萎黄苍白‘唇爪淡白，头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、经期延期、量少色淡，舌质淡。进补宜采用补血、养血、生血之法。

补血药物：当归、阿胶、熟地黄、桑葚等。

补血虚食物：乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆，可经常交替选用。

脾胃虚弱，花样女人老得快

脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阳虚

脾气虚的症状：气短乏力、头晕、大便溏泄，容易出血、经血淡、面色苍白等。

脾阳虚：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻、大便稀等。

胃气虚的症状：胃胀、胃痛、食少、饭后胀满等。

胃养虚 的症状：虚火上炎、口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮。

脾胃虚寒：白酒烧鸡蛋、鲜姜、白糖

肾虚，女人看着老

1、眼睑水肿

早晨起床时，如果眼睛干涉，尤其下眼睑水肿厉害说明你肾虚，肾脏不能够机组尿液生成及时排除身体毒素，功能正在衰退。

2、熊猫眼

黑入肾，黑眼圈表示肾虚。应少熬夜，睡前少喝水，常吃点桃仁芝麻糊。

3、黄褐斑

黄褐斑表示肾气不足，不能滋养肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

4、虚胖

肥胖的基本原因是痰、湿、滞，进一步讲是气虚，肾气虚女性常有发胖趋势。

5、面色发黑

面色发黑且晦暗无光，是肾虚的表现。

6、脱发增多

女性肾气最旺盛时期是22岁左右，25岁之后逐渐衰退。肾脏功能好坏，直接表现在头发上。肾虚的人头发易断，没有光泽，容易出现头发现象。

7、失眠烦躁

心情易烦躁，注意力难以集中，常常失眠、多梦，此外常常感到腰膝酸软，这也是肾虚的表现。

8、更年期提前

如果你不满50周岁，出现面色潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动等更年期症状，应该检查你的肾是否出现了问题。

五脏对应人体身材、外貌，表面上出现的问题都能在内部找到原因，认识自己的身体，才能知道问题出在哪里。

 

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