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养生知识

“秋燥”多袭人，润燥喝这些！

二：眼睛干涩、咽喉肿痛

秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。入秋后常常会出现咽干口渴、皮肤瘙痒、眼睛干涩、咽喉肿痛等秋燥现象，此时应该怎么办呢？

眼睛干涩：泡杯石斛茶喝

秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。中医上讲，“肝开窍于目”，也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝的功能，可以用它泡点茶喝。

需要注意的是，石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛的人来说，不能单独用，可用少量石斛加枸杞子泡茶喝。还可吃些润燥的食物，如百合、银耳等。

咽喉肿痛：用荸荠芦根煮水

秋季极易肺躁、肺热，很容易咽喉肿痛。中医认为，芦根味甘，入肺、胃经，其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之称的荸荠也是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。

不妨试试五汁饮：苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、桑葚洗净榨汁饮用，可生津止渴、和胃消食，尤其适用温燥伤肺者。平时可以把它当成饮料，没事儿喝一喝。

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