“哈喽，大家好。我是Martial artX
，欢迎大家关注本期的武术拳种介绍专栏，本期为大家介绍八卦掌。”
『八卦掌是一种将技击与健身密切结合并融为一体的内家拳术，它以简单新颖的运动形式，独特神奇的技击效果, 快速显著的健身作用, 古老神秘的拳术理论, 享誉武林。因为它特殊的运动形式，异于各家，其健身防衰的特殊效果也比其他运动形式快速显著，是继太极拳之后又一融武术技击、道家养生术于一体的简单、新颖、易练、有效的武术运动形式。它主张“外练手眼身法步, 内修精神气力功, 综艺精心求真妙, 证悟斯道得长生”。』
下面将从八卦掌的技术特点、养生机理和动作机理为大家介绍八卦掌。
1.技术特点：
八卦掌的技术特点是以扣步作为基本步法，以掌法为主要手法，并以走转、行圆为主要形式的套路练习，在掌法中主要分为抑掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌和螺旋掌八种，基本用法讲究“推、托、带、敛、搬、拦、截、扣”八个字。
2.养生机理：
八卦掌左旋右转的转圈运动, 看似简单, 但深藏玄机奥妙。八卦掌的走转是效法自然, 符合天道的, 自觉地把人体运动和天体运动之规律亲合在一起, 从外形到实质, 从理论到实践, 全部效法体现地球公转自转之规律的拳种, 到目前为止也是前无古人, 后无来者。
天地之长久, 是它有规律的公转与自转同时进行的螺旋运动。世间一切事物的运动, 也都是遵循天道运行的螺旋式和波浪式规律进行的。人类必须遵循这一规律才能健康长寿。人体的健康, 也就是“法”, 弄清人体内外运行规律, 遵循这种规律, 进行坚持不懈的运动, 促进强化这种规律运动。直接的方法就是人体的各种活动, 从而使身体恢复正常的规律运动。所以八卦掌是一种符合天道自然的高级养生术。只要每天坚持沿圈走转, 坚持像地球一样的公转自转运动, 人体从脚至头周身所有各部关节、各种脏器, 全身所有肌肉、韧带、血管、神经、经络等, 都会受到旋转拧拉的锻炼, 都会受到强力的刺激和按摩。从而可以增强周身各部关节、肌肉、韧带的弹性, 促进血液循环, 就可以延缓衰老, 健康长寿。
3.动作机理：
八卦掌的公转与自转运动是在两腿屈膝随胯两脚不停的走转中进行的, 而且要求走的越慢越好; 这是一种异于站桩, 又近似站桩的一种不滞不浮的、不僵不懈的走桩。它对加大腿部负荷, 提高腿部力量和弹性, 促进下肢循环的作用极大。俗话说, “人老先从腿上老”, 腿脚不利是人体衰老的自然现象。而八卦掌讲究 “走为百练之祖”, “百练不如一走”, 不仅有利于技击, 更是针对人体生理自然现象的一种抗衰运动。现代科学证明: 脚是人的“第二心脏”; 中医认为, 双脚是运行气血, 联络脏腑的重要起止部位。脚上有很多通往全身的重要穴位, 有着与内脏器官相联系的敏感区。两脚两腿的运动可有效刺激这些重要经络和穴位, 治疗全身的疾病, 防老抗衰。
八卦掌强调腰腿功夫，突出拧转走圈的动作技术特点，使得各系统功能得以改善。
<感谢大家的观看，如想完整的学习八卦掌套路，可以给我们留言
获取视频进行学习，祝您身体健康，生活愉快。>
图片来源于网络，仅作分享使用
联系客服
