那么男人肾虚到底都有哪些“表现”？
怎样才能避免肾虚，重振雄风？
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男人肾虚有哪些症状？
1.腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
2.“畏寒”：怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神倦怠卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3.便秘：常因排便困难出现肛裂、痔疮等症。便秘属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须经过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
4.腰痛：可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲乏过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
5.尿频：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
6.头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
7.房事过度或性功能下降：中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。
远离七种伤肾行为！
1.先天遗传：这个真没办法，只能认命，靠后天努力弥补。
2.持久用力：不管是脑力还是体力，精神上还是肉体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏。一切要适度。
3.入口不当：大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉、巧克力。
4.反复感冒：寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
5.生病的时间过长。
6.所有熬夜行为：熬一夜需要补一周，长期熬夜无遗是对肾脏最严重的伤害。
7.乱吃保健药：保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
如何补肾养肾？
1.保养肾气的吞精功：中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
2.按摩涌泉：足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
3.按摩腰眼：腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。
4.多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、芡实、紫菜、海带、黑米
5.服用温和不伤身的祖方中药膏滋
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（吕柳荫：湖北省中医院退休老药师、殿堂级膏滋大师、非物质文化遗产传承人。）
1.老祖宗留下来的熬膏工艺
2.经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等8道繁琐工序，大约需要7天左右时间。
3.熬膏时只能站着，眼睛盯着，丝毫不能马虎。什么时候加料、起锅、收膏要靠几十年的经验，靠肉眼去观察。
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1.2013年7月，第一锅吕柳荫膏滋诞生：15斤，30瓶，赠送给吕老的八个朋友，有企业老板、事业单位的领导、以前的老同事，还在部队供职的女婿……
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