在我们的后背上，可以找到五脏六腑的对应区，如：
背上部对应肺和心脏；
背中部对应脾、胃、肝、胆；
背下部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部的健康，也间接反映着脏腑是否正常运转。经常刺激这些反应区，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用，以达到延年益寿的目的。
（▲五脏六腑在背部的反应区）1、大椎肩颈酸痛，头晕头痛，心慌胸闷
肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。2、肺区毛孔粗大、色素沉着
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。4、肝区明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，后背发沉，手脚冰冷。5、脾区推膀胱经时，有结节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青。6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，耳鸣，手脚冰，腰酸背痛，下肢循环不好。
第一是保暖
背为阳、腹为阴
背为阳，腹为阴。人体背部分布多数为阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，所以保养背部以脊椎为中心。
《养生四要●慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”
背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其中老年人更要做好背部的保暖养生工作。
第二是调和气血
刺激背部经络
脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用。1撞背
春夏“撞背”能提升阳气。在人体背部进行一定节律的撞击，能提升阳气。
正确的撞背运动过后，确实会带来轻松、畅快的感觉，有利于人体气机顺畅，脏腑功能协调。
1、全身放松，双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，撞背要穿运动防滑鞋和宽松运动服。
2、轻撞上、下背部
轻撞上背部
撞击上背部是，上身适度后仰，使上背部突出，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立。
轻撞下背部
撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，用力适度，然后进行撞击。
3、撞击时集中注意力在腰、肩、背之间，“撞”的频率和力度是要根据自身情况而定！2艾灸
借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络穴位的传导来培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
点燃一根艾条距离皮肤3—5厘米，在腰部的肾俞穴悬灸3-5分钟。
背部是整个人体的缩影，正确保养背部就是养命，不仅调节了五脏六腑的功能，还顺畅全身。
简单又方便，每天可以在家做，不仅要自己经常练习，还将这些好方法告诉身边的朋友们！
联系客服
