爱吃零食爱逛街
爱臭美爱拍照
是仙女们的共性
族妹表示深深滴理解
虽然你们长得美
族妹也完全赞同你们的任何观点
但是，这里有些话要讲给爱吃的仙女们
不是任何零食都可以任意吃
尤其是中药类的零食
酸梅汤里的乌梅能生津止渴，山楂能健胃消食
甘草可补脾益气、清热解毒
但胃酸过多、手脚冰凉、胃寒的人
糖尿病及肥胖超重的人也要少喝
薄荷糖中有薄荷成分，有助于缓解感冒发热
头痛、咽喉肿痛等病症
但是含量很少，因此不会起到药物作用
消化不良、体弱、经常腹泻的人并不适宜
有盗汗、干咳等症状的时候也要小心吃
姜有暖胃、驱寒的作用
对感冒或容易晕车的人会有缓解作用
正因为姜的温性大，因此嗓子疼、眼睛干
大便干，爱上火的人就不适合吃了
人参糖也是一样，虽然人参的补气效果好
但并不适合体质热、爱上火的人吃
话梅、乌梅、山楂条等酸性零食
具有生津止喝、促消化、解油腻的作用
特别适合消化不良的人
但胃酸过多、胃溃疡的人要少吃
不然会加重不适，话梅等还具有涩肠的作用
因此大便不成形的人也不适合大量食用
龟苓膏中含有金银花、菊花等药物
因此也就具有清热解毒、滋阴补肾、
消除暗疮、润肠通便的功效
但是龟苓膏性寒凉
因此脾胃虚弱
容易腹泻的人要少吃
茯苓饼具有健脾和胃
利水除湿、宁心安神的功效
但是大便干燥、舌头发红等症状的人要慎用
而且感冒发热、高血糖的的人也不宜吃
阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用
能善气虚、血虚的状况
但每次吃的量最好10颗以内
而且消化不良、感冒发烧、咳嗽、腹胀
牙疼等症状的人也不宜食用
桂圆干性温
有补益心脾、养血安神的功效
每次选3~5粒泡水即可
但是感冒、发热、咳嗽有痰
身体湿热的人不宜吃桂圆干
凉茶有一定的清热除湿、滋阴去火等功效
有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结
但是手脚容易冰凉、胃寒的人要少喝凉茶
而且不能拿来当水喝，不然会损耗人体阳气
陈皮茶能缓解消化不良、胃胀等情况
还能有效解除油腻感
但是容易口干、上火的人不适合喝
否则会 more 上火的
如何正确食用零食？
零食的三个推荐级别：
1、“可经常食用”的零食
这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。典型代表：酸奶、水果、黄豆、地瓜，这类食品属于可经常食用类，孩子可以多吃一些。
2、“适当食用”的零食
这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。典型代表：饼干、点心类，这类食物可适当食用但不宜多吃。
3、“限量食用”的零食
从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。典型代表：油条、方便面、膨化食品类油炸烧烤食物。这类食物多采用不健康的烹调方式制作，要限制摄入。
领导说了
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“天津族”族妹整理自天津全接触，侵权请告知
这么多零食，你最中意哪里款，不过族妹还是提醒大家零食不宜吃过多~
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