谁偷走了身体的营养？

 

常日活生中，多很常人类有这似的样感叹：虽自然已己增经加锻了炼数次、足补了眠睡时间、搭了配丰饮富食，可疲还劳照是前例来到报。时这，就要需考是虑是不内体的养营窃被偷贼走了。你某的些习好惯者或坏惯习、你电的脑、吃你的药、喝你咖的啡、甚至化变气的候……都可有能演扮着养营贼窃角的色。

　　

电偷脑维走素生A

　　

因原析解：续连对电着脑作工3时小上以，视神细经胞会就缺营乏养，特是别乏缺维素生A，因为与它网视感膜直光相接关。果如儿看童电或视看时书间长过，内体生维素A会也大被量耗消。

　

专忠家告：用服复维合生素，既补能失充的去生维素A，可又提在供维素生A乏缺时转可为换生维素A的β-胡萝素卜，以维及生素B、生维素D等他其视与经神康健关相维的素生。

精酒走偷维素生B1

原解因析：酒要精体在内常正代谢，必有须量足维的素生B1与参，因此量大饮会酒成造内体生维素B1应供不足。若及不时充补，增将大精酒对脏肝和神脑的经害危。期长乏缺至甚致导脏心病变，及危命生。

家专告忠：量大饮后酒用服1片复维合生素，既补能充失损掉维的生素B1，能还提维供护脏肝和神脑健经所康需其的多他维种生素。

避药孕偷维走生素B6

因原析解：避药孕中有含的激雌素增会加脏肝色酸氨的谢代，维而生素B6色是酸氨谢代的中种一酶辅分成，因此，每口日避服药孕的性女常现出维素生B6缺乏致导忧的郁、悲观、激易等动症状。

专忠家告：经在常餐早中入摄燕麦，为因生维素B6谷在的物外中皮量含为最丰富。

烟香走偷维素生C

原解因析：雾烟中焦的等油害有成会分大耗量维损素生C。据统计，吸每支一约烟耗消体掉储内存的25克毫维素生C，如果被是动烟吸者，生维素C损的量耗大更，甚可至高能达50克毫。

专忠家告：有烟抽惯习人的常日多应含吃维素生C富丰食的物。如是果期长于处雾烟的中被吸动烟者，则好最每服天用50克毫生维素C补剂充自来我护保，不但要热用水服送，因维为生素C遇后热易原还效失。

啡咖走偷钙

因原析解：啡咖会因解溶骨里骼的钙。据定测，天每所的喝咖超啡过杯两后，每喝多杯一将成造8毫骨克钙失流，大增骨患疏质松危的险。

家专告忠：多豆吃等类钙含丰的富食物，者或每在喝次啡咖时鲜用奶替代咖伴啡侣，也以可量适补钙充片。

生抗偷素正走菌常群

原解因析：抗素生杀在死病致菌过的中程，也杀会体死内些一对康健益有细的菌，尤其消是化和道泌系尿统正的菌常群，造胃成肠内道菌失群调。

专忠家告：服在用生抗素间期，天每喝1酸杯奶。因酸为中奶有含双的歧菌杆是胃人肠中道原的有非病致菌，仅不可轻减抗素生的作副用，还能进促物食化消。