如何维护心理健康
世界卫生组织给健康的完整定义：“健康不单纯是没有疾病、不虚弱。而是在身体、心理和社会适应方面都处于完好的状态。”提示心理健康和身体健康同样重要。在关心防治身体疾病时，也要努力注意防治各种心理疾病。
心理疾病也如同躯体疾病一样，是因为大脑的功能与结构等发生了一些异常的改变，患者变现为语言、行为、思维等异常。维护心理健康，如同预防躯体疾病，也要靠平时保持良好的生活方式。
1. 任何时候，都要对生活充满信心，多看生活中充满色彩的一面。尽量做到性情平和，心胸开阔，情绪乐观，要主动去寻找生活中的乐趣。生活既丰富多彩，同时也充满了坎坷和烦恼。不必为小事烦恼，可通过各种健康的途径（如找人倾诉等）把不良情绪及时释放出来，保持一份好心情。这种对生活乐观的态度，特别要靠每一天的自我培养，要在平时就养成这种良好的“心理卫生习惯”。
2. 无论哪个年龄段的人，都要注意联系老朋友，也要结交新朋友。家庭成员要互相关心。
3. 每个人都应当根据个人身体各种身体条件和兴趣爱好，把业余生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花养鸟、读书看报、看影视剧等。
4. 每天都要学习，即便你不再是学生，但学习是平时不能缺少的。
5. 平时多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物（如蔬菜水果等）。身体健康、精力充沛才能保证心理健康。
2012.8.10
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