高筋、中筋、低筋面粉傻傻分不清楚？自发粉、富强粉又是啥？

公司里的妹子阿晶是个厨房小菜鸟，特别喜欢一边拿着手机看菜谱，一边在厨房指点江山。超强的气场之下，不妨碍她不耻下问的好习惯。

这次，她脸上糊着面粉，跑过来问了我一个很初级的问题：“为什么这个蛋糕必须用什么低筋粉做？”“因为只有缺根筋的才会用高筋粉做蛋糕……”

哈哈，以下是我给她的解释：

 

所谓的面粉的“高筋中筋低筋”，大致可以理解成面筋的“筋”。面筋其实就是面粉中的小麦蛋白。蛋白质含量越高的面粉，吃起来就越劲道。

 

高筋面粉是指蛋白质含量在11.5％~14％的面粉。一般做面包、面条这些对劲道需求高的食物时，会用到高筋面粉。

 

中筋面粉是指蛋白质含量在8.5％~11.5％的面粉。中国传统面点包子、饺子、馒头等的制作用到的比较多的就是中筋面粉。

 

低筋面粉是指蛋白质含量在8.5％以下的面粉。一些蓬松、柔软的面点，像蛋糕、松饼等，会用到低筋面粉。

不过，在超市的货架上，面粉往往不按照“高筋中筋低筋”来标注。五花八门的名字，经常让人傻傻搞不清楚。比如饺子粉、面包粉等。

 

“饺子粉”的蛋白质含量在12％，算是高筋面粉。相比用中筋面粉擀的饺子皮，用“饺子粉”擀的皮有韧性，包的饺子耐煮不容易破皮。

面包粉的蛋白质含量在14％左右，是很“筋道”的高筋面粉。跟普通的高筋面粉比起来，面包粉中还加入了一些其它的营养成分和膳食纤维，这些物质能够使得面包更有嚼头。

 

还有一种比较特殊的面粉，叫做自发粉。自发粉是在常规中筋面粉的基础上，加入了食用酵母的一种面粉。自发粉直接加入水，揉和之后就能进行发面，非常方便。

至于富强粉，是中国特有的叫法。实际上它就是一种比较常见的通用粉。中式面点基本上都可以使用。

看完是不是明白了呢，如果还没有就跟着小羽自己多多动手做就好啦。