身体有这9个症状，才算【抑郁症】

不要再吓自己了，除非身体出现这9个症状，那才可能是抑郁症，如果你总是心情低落，对什么事情都提不起兴趣，好好对照一下，你就知道自己有没有抑郁的可能了。如果你被抑郁困扰，真希望能帮你一把。

第一、出现胃胀、恶心、呕吐等胃肠道症状，去医院检查却没发现问题，吃了药也得不到缓解。

第二、莫名其妙地手抖心悸出汗、头晕等等。

第三、每天都感觉很累，连穿衣服吃饭都觉得困难，什么也不想做，只想躺在床上。

第四、肌肉不自觉地紧绷，特别酸痛难受。

第五、吃饭时总是没有胃口，但有人会暴饮暴食。

第六、反应迟钝，思维迟缓，感觉自己过得浑浑噩噩的。

第七、记忆力下降，很多东西都记不住，做事也不能集中精力。

第八、晚上睡不着觉，失眠特别严重，但早上四五点就醒了。

第九、觉得人生没有意义，频繁出现自残或者轻生的念头，如果这些情况你占了5条或者以上，对自己的生活、学习、工作又产生了严重的影响，而且持续时间超过半个月了，就很可能是中度或者重度抑郁症，需要尽快接受系统的诊治。

我第一次意识到自己有心理问题时没有去医院找专业的心理治疗师，而是懵懂草率地在大众点评上预约了一家私人的心理咨询中心，我当时在网上找的是一个相对有经验的咨询师，但聊了一个小时却一无所获，问题仍然很多。市面上有很多私家的不靠谱的心理咨询师，若是没有经验的抑郁症患者碰到了，不仅白白浪费了很多钱而且对自身疾病的好转会越来越不相信，甚至对心理咨询这一行业彻底失去好感和信心。

走入咨询室，仿佛是一种缴械投降，承认自己的脆弱，“矫情”，“一败涂地”，以及无法应对这一地鸡毛，犹如在生活的战斗中败下阵来。但是抑郁症患者与困扰只有一层窗户纸，可无奈的是没人能给我们戳破！出于对隐私的保密或自身的虚荣心，导致我们有些“心事”连最亲近的人都无法诉说。可是不把这些“心事”解决，我们的生活无法很好地前行。

因为很多原因，我抑郁症治愈的道路坎坷了两年多。出现转机的是有一天一个人向我推荐了上海精神卫生中心。来到这家医院我才顿悟，心理治疗就是心理咨询和药物治疗的结合。精神类专科医院的专家接触到的病人比较多，经验也足，所以40分钟的咨询能够一针见血，把抑郁症患者所有困惑的问题都讲得很清晰，让我的脑子一下子打通了，少了纠结，也少了混沌。

你是为什么走进咨询室的？走进咨询室给你带来了哪些改变呢？仅仅两次的心理治疗给我的生活与工作产生了积极作用。

一 不再过分依赖感情，和他人相处变得越来越理性。

二 不再感慨留念过去，可以勇往直前地面对挫败。

三 不再盲目和他人比较，对他人和自身有积极客观的认知。

四 不再将希望寄托在他人身上，人变得越来越自信，内心充满力量并且越来越坚毅。

五 不再让自己设限，逐渐相信这个世界是变化和多维的。

六 不再花更多的时间放在取悦他人身上，而是将越来越多的时间放在取悦自身。

七 不再被“我必须……”的信念所绑架。不再受他人的影响成为“应该是……的人”。而是以自我为导向，遵从自己的内心。

八 不再小心翼翼地维护社交关系，不再墨守成规而是变得越来越能接纳他人，【他人】也越来越能走进我的内心。

九 不再想要“自己是完美的”，而是越来越相信人无完人并且可以向他人坦率的承认自身的缺点与不足并积极改善。

请允许启明星mini做个小调查……

然而不是所有的负面情绪都要进行心理咨询。有些不健康的情绪可以通过向朋友述说或大哭一场，也可以向前辈请教或看一本书、一部电影。我们自身有情绪调节能力，所以当情绪过后我们又会鼓足勇气，重新接受新的挑战。

我是启明星mini

一个不屈不挠的抑郁症患者

感恩您抽出宝贵时间阅读

陪伴是最长情的告白

我与世界爱着您