睡前喝醋水防失眠

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大洋新闻 时间: 2010-12-01 来源: 老人报 

　　神经衰弱是一种常见的功能性疾病，好发于脑力劳动者，多由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。主要表现为精神易兴奋和脑力容易疲乏、情绪烦躁、入睡困难。这类病人除了在精神上要学会自我放松，饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，有助于睡眠。烦躁而不易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。

　　日常也可做几款药膳来改善症状：

　　1、黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘15克。将三者混合捣烂，蒸成膏状，每天服用两次。

　　2、虾壳15克，酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。

　　3、小麦100克，甘草18克，大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

　　（戴秀娟）