BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。你是____？
3亿人胖子
全球营养改善联盟(GAIN)在华盛顿发布了一份全球营养不良状况报告，令人担忧的是，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群。今天，你躺胖了吗？
全球营养改善联盟(GAIN)成立于2002年，是一家专门应对全球营养不良问题的国际组织。根据该组织当天发布的数据，中国人口正面临全民超重肥胖化，约有3.41亿中国人属于超重和肥胖，7%的5岁以下儿童超重，约为586万人。
该组织发布的报告显示：
以年龄划分来看，从1980年至2013年，中国
20岁以下女孩超重和肥胖的人数增长了211%，
20岁以下男孩超重和肥胖的人数增长了233%，
20岁以上女士超重和肥胖的人数增长了111%，
20岁以上男士肥胖和超重人士增长了195%。
是否肥胖，主要看BMI
向大家科普一下什么是BMI。
BMI，又叫身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。最理想的体重指数是22。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
胖子多数肚子大，腹部肥胖极危险
当BMI从>30降到<25时，人体健康状况的改变
在身体各个部位的肥胖中，肚腹部的“肉”，最“危险”。腹型肥胖俗称苹果型的肥胖，多为内脏脂肪堆积造成的，这类肥胖者患糖尿病、脂肪肝、冠心病、中风等疾病的风险会很高。有一部分苹果型身材者与遗传有关。但主要因素是由于饮食习惯不好、运动量太少造成的。
上班族平日工作应酬多，饮食多盐多味精，食用油腻食物偏多，喝酒多、运动时间却很少，很容易因此变成“啤酒肚”。
不肥胖，管住嘴、迈开腿
FitHappens曾经提到过，任何宣称可以只减小腹的特效减肥法都是骗人的。因为人体是一个平衡的整体，只能全身增脂和全身减脂。
想要减掉难看的小肚子，主要有两种方法：
一种是靠长时间快走、慢跑等有氧运动。让体内的脂肪分解供应能量。
一种是进食易于饱腹的低卡食品，比如膳食纤维，燕麦粥等。体内由于摄入的能量不足以供应需要消耗的能量，就会分解多余的脂肪。
算算吧，您是超、胖，还是肥呢?
3.41亿这个庞大的数字，让网友们看得“心颤颤”呀，于是快速鉴定BMI，再次在网上掀起热潮。有网友表示，“三亿分之一圆圆地滚过”,也有人庆幸，“终于有一项测试没有拖国家的后腿了”。
那么问题来了，你是属于超重、胖，还是肥胖呢？
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